食事内容入力 | 簡単！栄養andカロリー計算

一日の摂取量を入力します。食べた部分(可食部)のグラム数を入力します。個数の場合、半分なら、0.5と小数点で入力します。 ヘルプ

小分類	食品名	数量	単位	単位の目安	写真
芋	じゃがいも		g	1個=40～200g 廃棄率=10% 薄切=7g 乱切大=50g
芋	フライドポテト		g	塩分0g ファーストフードのS=約50～100g
芋	マッシュポテト(乾)		g	乾燥状態のg数 1カップ=約50g
芋	さつまいも(蒸し)		g	1個=200～350g。厚さ1.5cm輪切り=約40g
芋	さつまいも(焼き)		g	1個=200～600g。廃棄率=10%
芋	さつまいも(干し芋)		g	1枚=15～40g 乾燥いも
芋	さといも		g	1個の可食部小=25g 中=50g 大=70g 廃棄率=15%
芋	ながいも		g	5cmで、細=約50g 中=約100g 太=約150g
芋	やまといも(関東)		g	いちょういも、手いも、中1本=300g
芋	やまといも(関西)		g	伊勢いも、丹波いもを含む
芋	こんにゃく		g	1枚=170～350g。おでんの厚い三角=50g
芋	しらたき		g	1パック=約200g すき焼き1人分=50～70g
芋	くずきり(乾)		g	1人分=10～20g(乾)
芋	タピオカ(乾)		g	デザート1人前=約15g(乾燥のグラム数)
豆	豆腐(絹ごし)		丁	1丁=200～350g 1丁=300gで計算
豆	豆腐(絹ごし/グラムで入力)		g	1丁=200～350g 鍋の1切=25～30g 吸物=約30g
豆	豆腐(木綿)		丁	1丁=200～350g 1丁=300gで計算
豆	豆腐(木綿/グラムで入力)		g	1丁=200～350g 鍋の1切=25～30g 吸物=約30g
豆	豆腐(焼き)		g	1丁=150～300g 鍋の1切=25～30g
豆	厚揚げ/生揚げ		g	1枚100～200g 1人分=約100g 1口大=20g
豆	油揚げ		枚	1枚30～60g。1枚=30gで計算
豆	油揚げ(グラムで入力)		g	1枚30～60g
豆	がんもどき		g	1個=約130g 京がんも=約30g
豆	高野豆腐(乾)		g	1個=約20g(乾) 水分8% 凍り豆腐/凍み豆腐
豆	納豆(四角いパック)		パック	1パック=50gで計算
豆	納豆(丸いカップ)		カップ	1カップ=30gで計算
豆	納豆(グラムで入力)		g	1パック=45～50g。カップ状=30g 経木=80～100g
豆	納豆(ひきわり)		g	大豆の皮を取って刻んだ物納豆巻1本=約12g
豆	おから		g	卯の花1人分に使われるおからは約50g。
豆	だいず(乾)		g	1カップ=130g 大匙1=約12g 水分=12%
豆	だいず(ゆで)		g	1粒=約0.8g
豆	はるさめ(芋・乾)		g	1人分=10～15g(乾)
豆	はるさめ(緑豆・乾)		g	1人分=10～15g(乾)
豆	ゆば(生)		g	1枚=約30g 1パック=90～100g
豆	きな粉		g	大匙1=6g きなこ餅=約3g使用
豆	金山寺みそ		g	小匙1=約5g
豆	あずき(乾)		g	1カップ=約150g ゆでると2.3倍
豆	あずき(ゆで)		g	1カップ=200g 砂糖は含まない
豆	あずき(缶詰)		g	砂糖が入った物
豆	あんこ(こしあん)		g	155Kcal 砂糖が入っていない大匙1=約20g
豆	あんこ(つぶしあん)		g	244Kcal 砂糖が入っている大匙1=約20g
豆	いんげん豆(ゆで)		g	1粒=約2g
豆	いんげん豆(うずら豆)		g	大匙1=約20g
豆	いんげん豆(豆きんとん)		g
豆	べにばないんげん(ゆで)		g
豆	えんどう豆(ゆで)		g	1カップ=100～125g 1粒=0.8g
豆	えんどう豆(塩豆)		g	1カップ=110～125g
豆	そら豆(フライビーンズ)		g	1粒=約1.4g 生のそら豆は「8.野菜」
豆	そら豆(おたふく豆)		g	1粒=6～7g
豆	ひよこ豆(ゆで)		g	1粒=約1.2g
豆	ひよこ豆(フライ、味付け)		g
木の実	アーモンド		粒	1粒=1.2gで計算
木の実	カシューナッツ		粒	1粒=1.4gで計算
木の実	ぎんなん		粒	1粒=1.6g(可食部)で計算
木の実	くり(中国栗・甘ぐり)		粒	1粒=5g(可食部)で計算
木の実	くり(日本栗・ゆで)		粒	1粒の可食部=10～25g。1粒=20gで計算
木の実	くり(甘露煮)		粒	1粒=13～24g。1粒=15gで計算
木の実	くるみ		粒	1粒=6gで計算
木の実	ごま		g	大匙1=6g
木の実	マカダミアナッツ		粒	1粒=2gで計算
木の実	松の実		g	大匙1=10g 1粒=0.2g
木の実	らっかせい		さや	1さや=2.4g 廃棄率=30%で計算
木の実	バターピーナッツ		g	1粒=約0.8g 1カップ=125g 大匙1=約17g
木の実	ピスタチオ		個	1個の可食部=約0.5g 1個=0.5gで計算
木の実	ココナッツパウダー		g	小匙1=約2g

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