木綿豆腐 100gのカロリーは、72kcalです。
絹ごし豆腐のカロリーは、こちら。
1丁、362g。約 10.5×9×3.3cm。
1丁、315g。約 10×7×3.7cm。
重さ:37g カロリー:27kcal
上を10分割、鍋用の1切
同、回転。厚さ2cm。
重さ:20g カロリー:14kcal
お椀に少し入っている量。
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
木綿豆腐の栄養
銅、カルシウム、ビタミンK、たんぱく質、リン、マグネシウム、マンガン、脂質が多く含まれます。
木綿豆腐 100g (冷奴約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
銅
21%
カルシウム
20%
ビタミンK
20%
たんぱく質
13%
リン
12%
マグネシウム
11%
マンガン
11%
脂質
10%
鉄
9%
亜鉛
9%
他の栄養素は9%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
木綿豆腐 等の食品の100g当たりの栄養価は、
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の入力画面で、調べる事ができます。
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