食品成分表の「あんこ」の「こしあん」は砂糖が入っていないものです。
食品成分表の「あんこ」の「つぶしあん」は砂糖が入っているものです。
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あんこ - こしあん (砂糖が入っていません)
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重さ：10g カロリー：16kcal
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重さ：20g カロリー：31kcal
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重さ：50g カロリー：78kcal
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重さ：100g カロリー：155kcal
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大匙１の あんこ(こしあん)
重さ：20g カロリー：31kcal
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あんこ(こしあん)の栄養
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あんこ(こしあん) 20g (饅頭約１個分) で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | 食物繊維総量 | 8%
| | 銅 | 7%
| | 鉄 | 5%
| | たんぱく質 | 4%
| | 亜鉛 | 3%
| | ビタミンK | 2%
| | マグネシウム | 2%
| | 炭水化物 | 2%
| | リン | 2%
| | カロリー | 2%
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他の栄養素は2%未満
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※推奨量は30代女性の値で計算しています。
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あんこ - つぶしあん (砂糖が入っています。)
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重さ：10g カロリー：24kcal
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重さ：20g カロリー：49kcal
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重さ：30g カロリー：73kcal
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重さ：50g カロリー：122kcal
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重さ：100g カロリー：244kcal
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大さじ１、重さ：20g カロリー：49kcal
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使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
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あんこ(つぶしあん)の栄養
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あんこ(つぶしあん)には、食物繊維総量、銅、炭水化物が多く含まれます。
あんこ(つぶしあん) で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | 食物繊維総量 | 17%
| | 銅 | 14%
| | 炭水化物 | 11%
| | 鉄 | 7%
| | カロリー | 6%
| | マンガン | 6%
| | たんぱく質 | 6%
| | 亜鉛 | 5%
| | ビタミンK | 5%
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他の栄養素は5%未満
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あんこ(つぶしあん) 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
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