簡単!栄養andカロリー計算
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栄養計算をしていて、疑問に思った事に答えてくれる サイトを探してきました。
ダイエットや健康食品、健康情報については、物販の為の情報ではなく、 その危険性をきちんと指摘しているサイトを、 病気については、患者の立場から、患者のQOLを追求しているサイトを、 主に選択しています。
1日の栄養バランスのいい献立
  栄養や健康の知識
  サプリメントについて
  健康情報の安全性・信頼性
  食生活に関連する病気の患者さんの実生活の工夫って?
  ダイエット
  カロリーダウン調理方法
  運動をしましょう!

1日の栄養バランスのいい献立(現実的)
理想の献立はわかっていても、外食しちゃったり、冷蔵庫の残り物の 調整もあるし、今日はこれが食べたいとかあるし、、
以下は栄養価を考慮された方の実際の献立記録です。
Internet Ballet Studio
 バレエのダンサーの365日の献立。(「お料理」の所です。)
管理栄養士のごはん日記
 自身の食事を、ブログで写真とレシピ入りで 紹介しています。コンビニ食や外食も含まれます。 現実的で参考になると思います。
糖尿病改善食はダイエット食 減糖・減量献立一ヶ月
現実に食された1ヶ月の献立です。(All Aboutの中)
幕内秀夫の食生活日記
「粗食のすすめ」の著者のブログで、食生活に関する考察や食事の写真日記もあります。
女子栄養大学の駒込校舎のカフェテリアのメニュー
女子栄養大学の坂戸校舎のカフェテリアのメニュー
学食のメニューですので、一食分ですが、チョイス方式で、栄養・カロリー計算されてます。
食と栄養・健康のサイト
おとなの適食情報 食生活ジャーナリスト 佐藤達夫のホームページ
 こちらの コラムのバックナンバーが特にオススメ。
サプリメントについて
サプリメントは飲んだ方が体にいいと、何mg摂取している のかも把握していない方、是非、下のサイトを読んでお考え下さい。
サプリメントを考える 薬剤師さんが記述(外苑企画商事)
健康食品、健康情報、食の安全性について
「健康食品」の安全性・有効性情報 国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所
健康食品ナビ
 東京都による健康食品に関する注意情報。

食生活に関連する病気の患者さんの実生活の工夫って?
つわりで悩んでいる人の為のサイト・若葉マーク倶楽部
My Porridges(私のお粥)
お粥しか食べれない作者が、自宅療養中に試行錯誤でいろいろなお粥を作ったレシピ集。 病気の時に、お米だけのお粥では栄養が足りないので、このレシピ集はとても参考になりそうです。
ダイエット
米抜きダイエットは逆効果!ご飯を食べながらダイエットする方法
炭水化物を極端に減らしている方、一読を。
All About 食と健康の中のページです。
正しいダイエット
摂食障害にならないためのダイエット方法。ダイエット中の間食メニューや食事と運動について。 動画入り引き締め体操等。
40代からはじめる男のダイエット。
 男には男の、中高年には中高年だからこそ、 効果の上がるダイエット方法・中年太り解消法。
ダイエットはカロリーコントロール&筋トレ「魁!ダイエット塾」
太りにくい食事方法、エクササイズの写真付き説明、理想的な摂取カロリーの計算法、 食べ物のカロリー一覧表、無料メールマガジンなどがあります。
カロリーダウン調理方法
ダイエットでもおいしく食べた〜い!
 ダイエットのためのレシピ集
ダイエットと料理レシピのコツ
ダイエット成功のためのダイエット料理レシピ作成のコツをご紹介しています。

運動しましょう!
食事の栄養バランスだけでなく、運動も必要です。
特に身体活動レベルが「低い」の人は、カロリーを減らすより、 身体活動レベルを上げるようにしましょう。
〜ウォーキングで健康生活♪フットケアガーデン〜
フットケアの仕方やウォーキングで健康な体作りの方法、足の悩みの解消法などをお伝えします。
意志力道場ウォーク
心身の健康を保持増進するためにウォーキングやご自分特有の運動メニューを実践しているあなたの運動記録ページを提供しています。

WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
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