カロリー計算 -健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に!
since 2005/3/24
ログイン
よくある質問
English
HOME
栄養とカロリー計算
グラムのわかる写真館
サイトの利用方法
ユーザー登録
一日の摂取量を入力します。食べた部分(可食部)のグラム数を入力します。 個数の場合、半分なら、0.5と小数点で入力します。
ヘルプ
小分類
食品名
数量
単位
単位の目安
写真
魚
あこうだい
g
別名=赤魚 1尾=200~300g 廃棄率=60%
魚
あじ(生)
g
寿司1個=10~20g 1尾=100~400g 廃棄率=55%
魚
あじ(焼)
尾
1尾=生200gを焼くと144g 廃棄率=55%で計算
魚
あじ(干物/焼)
尾
1尾=生130gを焼くと104g 廃棄率=30%で計算
魚
あなご
g
寿司1個=20~25g 1尾の可食部=約60g
魚
あまだい
g
1尾=30cm長で500g 廃棄率=50%
魚
あゆ(養殖/焼)
尾
1尾=生100gを焼くと71g 廃棄率=55%で計算
魚
あゆ(天然/焼)
尾
1尾=生100gを焼くと67g 廃棄率=55%で計算
魚
あんこう
g
鍋1人分=100~200g
魚
あんこうのきも
g
1切=約20g
魚
いかなご
g
1カップ=60g
魚
いさき
g
1尾=300~800g 廃棄率=45%
魚
いとよりだい
尾
1尾=150g 廃棄率=50%で計算 1尾=100~200g
魚
いぼだい(=えぼだい)
尾
1尾=200g 廃棄率=45%で計算 1尾=150~270g
魚
いわし(まいわし/生)
g
1尾=50~150g 廃棄率=50%
魚
いわし(まいわし/焼き)
g
1尾=生で50~150g 焼くと75%に重量減 廃棄率=50%
魚
いわし(うるめいわし/生)
g
廃棄率=35%
魚
いわし(かたくちいわし/生)
g
廃棄率=45%
魚
いわし(みりん干/まいわし)
g
廃棄率=0%
魚
いわし(みりん干/かたくち)
g
1枚(シート状)=25~30g
魚
いわし(丸干)
尾
1尾=約60g 1尾=60g 廃棄率=15%で計算
魚
いわし(煮干し)
g
1尾=0.1~3.5g
魚
いわし(油漬)
g
1缶=70~150g
魚
たたみいわし
枚
1枚=約5g 1枚=5gで計算
魚
うなぎ(かば焼)
g
1串=80~100g
魚
うなぎ(きも)
g
1個 6g位?
魚
かさご
g
廃棄率=65%
魚
かじき(めかじき)
g
1切=80~100g
魚
かじき(まかじき)
g
1切=80~100g
魚
かつお(春獲り)
g
1切=80~100g 寿司1個=10~20g
魚
かつお(秋獲り)
g
1切=80~100g 寿司1個=10~20g
魚
かつおの削り節
g
1パック=2~5g。だしは調味料で入力。
魚
かます(焼)
尾
1尾=生170gを焼くと133g 廃棄率=40%で計算
魚
かれい
尾
1尾=200g 廃棄率=50%で計算
魚
かれい(子持ち/水煮)
g
1切=約100g 煮ると0.83倍 廃棄率=15%
魚
かれい(干し)
尾
1尾=130g 廃棄率=40%で計算
魚
かわはぎ
g
廃棄率=65%
魚
かんぱち
g
寿司1個=10~20g
魚
きす
g
中1尾=約40g 廃棄率=50%
魚
きびなご
g
1尾の可食部=3~10g 廃棄率=35%
魚
ぎんだら
g
1切=80~100g
魚
きんめだい
g
1切=約100g
魚
ぐち(=いしもち)
g
別名=いしもち 中1尾=約150g 廃棄率=60%
魚
こい
g
1尾=1000~1500g 廃棄率=50%
魚
このしろ(生)
g
別名=こはだ、つなし 中1尾の可食部=約40g
魚
このしろ(甘酢漬)
g
別名=こはだ、つなし 1枚=40~45g
魚
さけ(しろ鮭)
g
最も一般的。別名:秋鮭 1切=70~120g
魚
さけ(銀鮭)
g
1切=70~120g
魚
さけ(紅鮭)
g
1切=70~120g 寿司1個=10~20g
魚
さけ(キングサーモン)
g
1切=70~120g 寿司1個=10~20g
魚
塩さけ
g
1切=50~100g おにぎり1個に10~20g
魚
スモークサーモン
g
小1枚=約8g 中1枚=約12g
魚
さば
g
1切=約100g 寿司1個=10~20g
魚
さば(開き干し)
g
片身=約150g 廃棄率=25%
魚
さば(水煮缶)
g
液汁を除いたグラム数 1片=30~50g
魚
しめさば
g
片身=約100~150g 1切=10~15g
魚
さより
尾
1尾=約60~100g 1尾=70g 廃棄率=40%で計算
魚
さわら
g
1切=70~100g
魚
さんま(生)
g
1尾=120~200g 廃棄率=30%
魚
さんま(焼き)
尾
1尾=生150gを焼くと120g 廃棄率=30%で計算
魚
さんま(開き)
尾
1尾=100~170g 1尾=120g 廃棄率=30%で計算
魚
しいら
g
1切=約80g
魚
ししゃも
尾
1尾=約20g 1尾=20g 廃棄率=0%で計算
魚
したびらめ
尾
1尾=150g 廃棄率=45%で計算
魚
しらうお
g
1尾=約2g 大匙1=約28g
魚
しらす干し(微乾燥品)
g
大匙1=5g 水分69.9% 関東向け
魚
しらす干し(半乾燥品)
g
水分46.0% 関西向け
魚
すずき
g
1切=70~100g
魚
たい(生)
g
刺身1人前=80~100g 寿司1個=7~20g
魚
たい(焼)
g
1人分の可食部=60~90g
魚
たちうお
g
1切=80~150g 中1尾=約700g 廃棄率=35%
魚
たら(生・まだら)
g
1切=80~100g
魚
たら(生・すけそうだら)
g
ぶつ切が多い 廃棄率=60% すけとうだら
魚
たら(塩)
g
1切=60~70g
魚
たら(でんぶ)
g
小さじ1杯=約3g 太巻き1本=約10g
魚
とびうお
g
1尾=200~300g 廃棄率=40%
魚
にしん
尾
1尾=230g 廃棄率=45%で計算
魚
身欠きにしん
g
1本=20~40g
魚
にじます
尾
1尾=120g 廃棄率=45%で計算
魚
はたはた(生)
尾
1尾=120~180g 1尾=140g 廃棄率=60%で計算
魚
はたはた(生干し)
尾
1尾=90g 廃棄率=50%で計算 中=90g 大=120g
魚
はまち(生)
g
刺身1人分=約70g 寿司1個=10~20g
魚
はも
g
鍋1人分=約100~120g
魚
ひらめ
g
1人分=約50~100g 寿司1個=7~20g
魚
ふぐ
g
刺身1人分=約80g
魚
ぶり
g
1切=80~130g
魚
ほっけ(生)
g
1尾=400~1000g 廃棄率=50%
魚
ほっけ(開き)
尾
1尾=300g 廃棄率=40%で計算
魚
まぐろ(ほんまぐろ/赤身)
g
刺身1人分=80~100g くろまぐろ
魚
まぐろ(ほんまぐろ/脂身)
g
刺身1人分=80~100g 別名:とろ
魚
まぐろ(めばち)
g
刺身1人分=80~100g 最も一般的に流通
魚
まぐろ(きはだ)
g
刺身1人分=80~100g
魚
まぐろ(びんなが)
g
刺身1人分=80~100g 別名:びんちょう
魚
ツナ缶(油漬)
g
小1缶=80g 油漬フレークライト
魚
ツナ缶(水煮)
g
小1缶=80g 水煮フレークライト
魚
むつ
g
1切=約80g
魚
めざし
尾
1尾=10~25g 1尾=15g 廃棄率=15%で計算
魚
めばる
尾
1尾=130g 廃棄率=55%で計算
魚
やまめ
尾
1尾=60~100g 1尾=80g 廃棄率=45%で計算
魚
わかさぎ
g
1尾=6~20g 廃棄率=0%
魚
ふかひれ
g
保存
食品が見つからなかったら、、、
グラムがわからなかったら、、、
をクリックすると、グラムのわかる写真を表示します。
入力した食品
入力の詳細表示
外食のカロリー・栄養情報リンク
ファーストフード
ファミレス
カフェ
ステーキ
カレー
ピザ
中華・ラーメンなど
焼肉
エスニック
丼
寿司
ファミレス・定食
とんかつ
うどん
居酒屋
お好み焼き
アイスクリーム
ケーキ
パン
コンビニ
弁当
下の緑の字のボタンをクリックすると、任意の分類に移動できます。