こんにゃく(コンニャク)のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

こんにゃく１枚
重さ：約 300g　カロリー：15kcal

ねじった「こんにゃく」
重さ：25g　カロリー：1.25kcal

おでんの厚い三角の「こんにゃく」
重さ：50g　カロリー：2.5kcal

煮物サイズの「こんにゃく」
重さ：20g　カロリー：1kcal

25g。おでんの三角で薄いもの。

「こんにゃく」の栄養

「こんにゃく」には、食物繊維総量が多く含まれます。
製粉こんにゃく 100g で、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
こんにゃく等の食品の100g当たりの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

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