こんにゃく(コンニャク)のカロリー − カロリー計算

こんにゃく 100gのカロリーは、5 kcalです。

こんにゃく1枚
重さ:約 300g カロリー:15kcal
ねじった「こんにゃく」
重さ:25g カロリー:1.25kcal
こんにゃく、重さ:約 300g カロリー:15kcal こんにゃく、重さ:25g カロリー:1.25kcal

おでんの厚い三角の「こんにゃく」
重さ:50g カロリー:2.5kcal
煮物サイズの「こんにゃく」
重さ:20g カロリー:1kcal
こんにゃく、重さ:50g カロリー:2.5kcal

25g。おでんの三角で薄いもの。 広告


「こんにゃく」の栄養
 「こんにゃく」には、食物繊維総量が多く含まれます。
 製粉こんにゃく 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量13%
カルシウム7%
4%
3%
ビタミンB62%
他の栄養素は2%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

こんにゃく等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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