紅花いんげんのカロリー − カロリー計算

紅花いんげん 100gのカロリーは、(乾) 332kcal、(ゆで) 121kcalです。

市販の味付済の白花豆です。参考にどうぞ。5個で約23g (1個 4〜5g。)
紅花いんげんの栄養

 食物繊維総量が多く含まれます。

ゆでた紅花いんげん 20g (約5個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量9%
5%
マグネシウム4%
マンガン3%
カリウム3%
リン3%
3%
ビタミンB13%
他の栄養素は3%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
紅花いんげん 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

成分表のデータはゆでただけで、味の付いていない状態です。
(乾)をゆでた場合の重量変化率:260% 当サイトは、(ゆで)のデータを使用しています。

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