くずきり(葛きり) 100gのカロリーは、(乾) 356 kcal、(ゆで) 135 kcalです。
(乾)重さ:10g カロリー:36kcal
同左をゆでたもの
(乾)重さ:20g カロリー:71kcal
同左をゆでたもの
(乾)重さ:30g カロリー:107kcal
同左をゆでたもの
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
くずきりの栄養
サイトで計算する栄養素で、特に多く含まれるものはありません。
くずきり(乾) 15g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
炭水化物
5%
カロリー
3%
鉄
2%
食物繊維総量
1%
銅
1%
他の栄養素は1%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
くずきり等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
で、調べる事ができます。
くずきり とは、くずの根からとったでん粉を、平たいひも状にした食品、です。
海藻が原料のこんにゃく、ところてん、寒天ほど低カロリーではありません。
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調理による重量変化率:(ゆでると)250%
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