アーモンドのカロリー − カロリー計算

アーモンド 100gのカロリーは、606kcalです。

アーモンド1粒は、重さ:1.0〜1.2gで、カロリー:6〜7kcalです。
アーモンド
重さ:10g カロリー:61kcal
アーモンド
重さ:20g カロリー:121kcal
アーモンド 重さ:10g カロリー:61kcal アーモンド 重さ:20g カロリー:121kcal
アーモンド
重さ:30g カロリー:182kcal
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アーモンド 重さ:30g カロリー:182kcal
アーモンド、1粒
重さ:1.0g カロリー:6kcal
アーモンド、1粒
重さ:1.2g カロリー:7kcal
アーモンド、1粒 重さ:1g カロリー:6kcal アーモンド、1粒 重さ:1.2g カロリー:7kcal
アーモンド、3粒
重さ:3g カロリー:18kcal
アーモンド、5粒
重さ:5g カロリー:30kcal
アーモンド、3粒 重さ:3g カロリー:18kcal アーモンド、5粒 重さ:5g カロリー:30kcal
アーモンド、10個
重さ:10g カロリー:61kcal
別のアーモンド
10粒 重さ:12g カロリー:72kcal
アーモンド、10個 重さ:10g カロリー:61kcal アーモンド、10粒で 重さ:12g カロリー:72kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
アーモンドの栄養

 アーモンドには、ビタミンE、銅、脂質、マグネシウム、ビタミンB2が多く含まれ
 ます。

アーモンド 12g (10粒) で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンE44%
19%
脂質15%
マグネシウム12%
ビタミンB211%
食物繊維総量8%
亜鉛8%
他の栄養素は8%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

アーモンド100gのうち、53.6gは脂質です。100gの栄養価は
簡単!栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。

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