おからのカロリー

おから 100gのカロリーは、111kcalです。

おから 重さ:20g カロリー:22kcal
おから、重さ:20g カロリー:22kcal

おから 重さ:50g カロリー:56kcal
卯の花1人分に使われる おからは約50g。
おから、重さ:50g カロリー:56kcal

おから、1袋、200g。
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
おから の栄養
 おからには、食物繊維総量、銅が多く含まれます。
おから 50g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量34%
10%
マグネシウム7%
カルシウム7%
カリウム6%
6%
ビタミンK6%
たんぱく質6%
マンガン6%
リン6%
他の栄養素は6%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
おから 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

関連する食品・料理のカロリー
卯の花(料理) 豆腐 厚揚げ 油揚げ 納豆 大豆 黒豆 きなこ 春雨

食品のカロリーへ戻る
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算 Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.