「おから」のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

おから　重さ：20g　カロリー：22kcal

おから　重さ：50g　カロリー：56kcal
卯の花1人分に使われるおからは約50g。

おから、１袋、200g。

使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

おからの栄養

おからには、食物繊維総量、銅が多く含まれます。
おから 50g (約１食分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
おから等の食品の100g当たりの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

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