カロリー計算 | 簡単！栄養andカロリー計算

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１日に食べた食品を入力するとこんな計算結果を表示します。

参考にどうぞ

サイトをしばらく使用された方へのアンケート結果です。
何を食べるのを増やし、減らしたかの参考にどうぞ。

バランスのよい食品構成例

集団給食用の2000Kcalのバランスのいい食品構成のサンプルを下に記述しました。
こうでなければならない、訳ではありませんが、なかなかバランスの取れない方は、参考にどうぞ。
また、アンケート結果で、海藻や豆類を食べるのを増やした人が多くなっています。野菜は食べているのに、不足の栄養素が多い場合、海藻や豆類を取り入れると、不足している複数の栄養素が充足できるかもしれません。

2000Kcalのバランスのいい食品構成のサンプル
穀類	470g	果物	150g	卵	55g
いも類	60g	きのこ	20g	乳類	200g
砂糖類	5g	海藻	15g	油脂類	10g
木の実	5g	豆類	60g	菓子類	25g
緑黄色野菜	140g	魚介類	100g	嗜好飲料	450g
その他の野菜	260g	肉類	90g	調味料	80g

カロリー計算 －健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に！

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