「しらす干し」のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

以下は、関東で入手した微乾燥品のしらす干しです。

しらす干し、微乾燥品
重さ：5g　カロリー：6kcal

しらす干し、微乾燥品
重さ：10g　カロリー：11kcal

10gのしらす干しを広げました。

しらす干し、微乾燥品
重さ：20g　カロリー：23kcal

20gのしらす干しを広げました。

しらす干し、微乾燥品
重さ：30g　カロリー：34kcal

左の30gのしらす干しを広げました。

しらす干し、微乾燥品
重さ：50g　カロリー：57kcal

50gのしらす干しを広げました。

しらす干しの栄養

しらす干しには、ビタミンD、ビタミンB12が多く含まれます。
しらす干しの微乾燥品 10g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

しらす干しの微乾燥品 10gで、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

※上限量、推奨量は30代女性の値で計算しています。
しらす干し等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

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