金目鯛(きんめだい)のカロリー − カロリー計算

金目鯛のカロリー

可食部 100gのカロリー:160kcal
煮物用の一切れ。
重さ:98g カロリー:157kcal
重さ:95g カロリー:152kcal
金目鯛の重さ(グラム)のわかる写真 金目鯛の重さ(グラム)のわかる写真
金目鯛(きんめだい)の栄養

 リン、ビタミンB12、ビタミンD、たんぱく質、マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンE
 等が多く含まれます。

金目鯛の可食部 100g (約1切)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
リン54%
ビタミンB1246%
ビタミンD40%
たんぱく質36%
マグネシウム26%
ビタミンB623%
ビタミンE21%
ナイアシン21%
脂質20%
カリウム12%
レチノール当量10%
他の栄養素は10%未満

 金目鯛の可食部 100gで、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール10%
(※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)

金目鯛等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:60%(頭部、内臓、骨、ひれ等) 成分値は(生)のものです。

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