かたくちいわしのみりん干しのカロリー − カロリー計算

いわしのみりん干しのカロリー

 100gのカロリー：
(かたくちいわし) 340kcal
1枚(シート状)、重さ：28g　カロリー：95kcal
かたくちいわしのみりん干しの栄養

　ビタミンB12、ビタミンD、カルシウム、たんぱく質、リン、ナイアシンが
　多く含まれます。

かたくちいわしのみりん干し 30g (約１枚)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
　摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12191%
ビタミンD150%
カルシウム40%
たんぱく質27%
リン22%
ナイアシン19%
亜鉛15%
銅14%
パントテン酸11%
鉄11%
食塩相当量11%
ビタミンB610%
他の栄養素は10%未満
(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
　推奨量は30代女性の値で計算しています。)

かたくちいわしのみりん干し 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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