子持ちカレイのカロリー
可食部 100gのカロリー:(生) 143kcal
(水煮) 162kcal
大きめ、173g。煮ると、144g。
(水煮) 可食部:122g カロリー:198kcal
153g。煮ると、127g。
(水煮) 可食部:108g カロリー:175kcal
同上、回転。
同上、回転。
116g。煮ると、96g。
(水煮) 可食部:81g カロリー:132kcal
111g。煮ると、92g。
(水煮) 可食部:78g カロリー:127kcal
子持ちカレイの栄養
ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、パントテン酸、たんぱく質等が多く含まれます。
水煮の子持ちカレイの可食部 100g (約1切れ)で、1日の推奨量に対し、
以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
204%
ビタミンD
100%
ビタミンE
53%
パントテン酸
52%
たんぱく質
45%
リン
23%
ビタミンB1
23%
ナイアシン
21%
他の栄養素は20%未満
水煮の「子持ちカレイ」の可食部 100gで、1日の上限量に対し、以下の割合を
摂取します。
栄養素名
割合
コレステロール
23%
(※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)
「子持ちカレイ」 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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