ニジマスのカロリー - 簡単!栄養andカロリー計算
ニジマスのカロリー
可食部 100gのカロリー:(生) 127kcal
約23cm長。
同左、129g。
可食部:71g カロリー:90kcal
ニジマスの栄養
ビタミンB12、ビタミンD、たんぱく質、パントテン酸、ナイアシン、ビタミンB6、
リンが多く含まれます。
生のニジマスの可食部 70g (約1尾)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
175%
ビタミンD
168%
たんぱく質
28%
パントテン酸
23%
ナイアシン
22%
ビタミンB6
21%
リン
19%
ビタミンB1
13%
ビタミンE
11%
他の栄養素は11%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
ニジマス 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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