しめさばのカロリー
100gのカロリー:339kcal
市販品で量りました。
重さ:116g カロリー:393kcal
3片で、重さ:31g カロリー:105kcal
(1片、約10g 34kcal)
同左、回転。
使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
しめさばの栄養
ビタミンB12、ビタミンD、脂質、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンB6が
多く含まれます。
しめさば 50g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
238%
ビタミンD
80%
脂質
31%
ナイアシン
30%
たんぱく質
19%
ビタミンB6
15%
銅
13%
ビタミンB2
12%
他の栄養素は12%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
しめさば 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で、調べる事ができます。
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