刺身のカロリーは、1人分149kcalです。
お皿の直径は、約24cmです。
刺身のカロリー明細
上の写真の刺身に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
まぐろ/赤身
30g
38kcal
あじ
25g
30kcal
ほたて
25g
24kcal
いか
25g
22kcal
甘えび
3尾
15g
13kcal
だいこん
50g
9kcal
ねりわさび
3g
8kcal
しょうゆ
6g
4kcal
ながねぎ
2g
1kcal
しそ2枚
1g
0kcal
合計
149kcal
上記以外に、刺身によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
まぐろ/とろ
30g
103kcal
さんま
25g
78kcal
はまち
30g
77kcal
まいわし
25g
54kcal
さば
25g
51kcal
キングサーモン
25g
50kcal
たい
25g
49kcal
かつお
(秋獲り)
25g
41kcal
ひらめ
25g
31kcal
すずき
25g
31kcal
かつお(春獲り)
25g
29kcal
たいらがい
25g
25kcal
たこ
25g
25kcal
しゃこ
5尾
25g
25kcal
ふぐ
25g
21kcal
みる貝
25g
21kcal
かわはぎ
25g
20kcal
ほっき貝
25g
18kcal
赤貝
3個
24g
18kcal
つぶ貝
2個
20g
17kcal
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