たこのブロック 重さ:127g カロリー:126kcal
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たこの刺身、1パック。
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上のタコの小さめスライス、5切 重さ:27g カロリー:27kcal
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上のタコの刺身、1パック分 重さ:60g カロリー:59kcal
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小さめのスライスのタコ、3切れ 重さ:20g カロリー:20kcal
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寿司ネタサイズのタコ、3切れ 重さ:37g カロリー:37kcal
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小さめのスライスのタコ、1切れ 重さ:5g カロリー:5kcal
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寿司ネタサイズのタコ、1切れ 重さ:10g カロリー:10kcal
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使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
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たこの栄養
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銅、ビタミンB12、たんぱく質、亜鉛、コレステロール、ビタミンEが多く含まれます。
たこ 50g (約1人分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
| 割合
| 銅 | 31%
| ビタミンB12 | 25%
| たんぱく質 | 22%
| 亜鉛 | 13%
| ビタミンE | 12%
| マグネシウム | 9%
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他の栄養素は9%未満
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※推奨量は30代女性の値で計算しています。
たこ等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算で、調べる事ができます。
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