ビタミンDの多い食品と、食品のビタミンDの含有量一覧表
栄養素別の食品一覧
ビタミンD
食品100g当たりのビタミンDの含有量 単位:μg 成人女子目安量:5.5μg
成人男子目安量:5.5μg
ビタミンDは、魚に多く含まれます。
食品100g当たりのビタミンD含有量
ビタミンDの多い食品ベスト32 (水分が40%以上) | (水分が40%未満のベスト8) | ||||||||
あんこうのきも | 110 | さけ(紅鮭) | 33 | ひらめ | 18 | たちうお | 14 | きくらげ(乾) | 440 |
しらす干し(半乾燥) | 61 | さけ(しろ鮭) | 32 | まぐろのトロ | 18 | さんま(開き) | 14 | いわし(みりん干) | 53 |
いわし(丸干) | 50 | スモークサーモン | 28 | 数の子 | 17 | こい | 14 | たたみいわし | 50 |
身欠きにしん | 50 | 塩さけ | 23 | あゆ(養殖/焼) | 17 | かれい | 13 | いかなごの佃煮 | 23 |
すじこ | 47 | にしん | 22 | キングサーモン | 16 | まかじき | 12 | 煮干し | 18 |
しらす干し(微乾燥) | 46 | いかなご | 21 | さんま(焼) | 16 | さば(開き干し) | 12 | 干ししいたけ(乾) | 17 |
いくら | 44 | さんま(生) | 19 | 銀鮭 | 15 | にじます | 12 | わかさぎの佃煮 | 8 |
かわはぎ | 43 | うなぎのかば焼 | 19 | いさき | 15 | さば | 11 | 削り節の佃煮 | 6 |
ビタミンDの働き
カルシウムやリンの吸収をよくし、骨や歯への沈着を助ける。血中カルシウム濃度を一定に保つ。
ビタミンDの欠乏症
子供では、骨の成長障害(くる病)。
大人では、骨軟化症。
高齢者では、骨折リスクの増加。
大人では、骨軟化症。
高齢者では、骨折リスクの増加。
ビタミンDの過剰摂取
摂りすぎると、高カルシウム血症、腎機能障害、軟組織の石灰化障害。
過剰症は、サプリメント等で大量に摂取した場合に起こり、食事で起こることは、ほとんどない。
許容上限量は、成人で、男女とも、100μg。
過剰症は、サプリメント等で大量に摂取した場合に起こり、食事で起こることは、ほとんどない。
許容上限量は、成人で、男女とも、100μg。
ビタミンDの含有量一覧表
(乾物と生鮮品のデータがあります。水分量等詳しくは、 簡単!栄養andカロリー計算で、確認できます。)
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|
食品名 | μg |
クリームパン | 1 |
ホットケーキ | 1 |
肉まん | 1 |
ごはん(精白米) | 0 |
おこわ(赤飯) | 0 |
ごはん(玄米) | 0 |
もち | 0 |
ごはん(七分付米) | 0 |
ごはん(胚芽精米) | 0 |
アマランサス | 0 |
オートミール | 0 |
大麦(押麦) | 0 |
とうもろこし(玄穀) | 0 |
はと麦 | 0 |
うどん(ゆで) | 0 |
そば(ゆで) | 0 |
そうめん(乾) | 0 |
中華めん(ゆで) | 0 |
中華めん(蒸し) | 0 |
インスタントラーメン | 0 |
カップラーメン | 0 |
カップ焼きそば | 0 |
スパゲティ(乾麺) | 0 |
ビーフン(乾麺) | 0 |
マカロニ(乾麺) | 0 |
食パン | 0 |
ロールパン | 0 |
コッペパン | 0 |
クロワッサン | 0 |
フランスパン | 0 |
ライ麦パン | 0 |
イングリッシュマフィン | 0 |
ぶどうパン | 0 |
あんぱん | 0 |
デニッシュパン | 0 |
チョココルネ | 0 |
小麦粉(薄力粉) | 0 |
小麦粉(中力粉) | 0 |
小麦粉(強力粉) | 0 |
パン粉 | 0 |
上新粉 | 0 |
白玉粉 | 0 |
てんぷら粉 | 0 |
コーンフラワー | 0 |
コーンミール | 0 |
コーングリッツ | 0 |
餃子の皮 | 0 |
しゅうまいの皮 | 0 |
春巻の皮 | 0 |
ピザクラスト | 0 |
ナン | 0 |
コーンフレーク | 0 |
焼きふ | 0 |
あんまん | 0 |
穀類のビタミンD |
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|
食品名 | μg |
じゃがいも | 0 |
フライドポテト | 0 |
マッシュポテト(乾) | 0 |
さつまいも | 0 |
さといも | 0 |
ながいも | 0 |
やまといも | 0 |
こんにゃく | 0 |
しらたき | 0 |
くずきり(ゆで) | 0 |
タピオカ(乾) | 0 |
芋類のビタミンD |
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|
食品名 | μg |
豆腐(絹ごし) | 0 |
豆腐(木綿) | 0 |
豆腐(焼き) | 0 |
厚揚げ/生揚げ | 0 |
油揚げ | 0 |
がんもどき | 0 |
凍り豆腐(乾) | 0 |
納豆 | 0 |
納豆(ひきわり) | 0 |
おから | 0 |
だいず(乾) | 0 |
だいず(ゆで) | 0 |
はるさめ(芋・乾) | 0 |
はるさめ(緑豆・乾) | 0 |
豆乳 | 0 |
ゆば(生) | 0 |
きな粉 | 0 |
金山寺みそ | 0 |
あずき(乾) | 0 |
あんこ(こしあん) | 0 |
あんこ(つぶしあん) | 0 |
いんげん豆(ゆで) | 0 |
うずら豆 | 0 |
豆きんとん | 0 |
紅花いんげん(ゆで) | 0 |
えんどう豆(ゆで) | 0 |
えんどう豆(塩豆) | 0 |
フライビーンズ | 0 |
おたふく豆 | 0 |
ひよこ豆(ゆで) | 0 |
ひよこ豆フライ | 0 |
豆類のビタミンD |
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|
食品名 | μg |
アーモンド | 0 |
カシューナッツ | 0 |
ぎんなん | 0 |
くり(中国ぐり) | 0 |
くり(日本ぐり) | 0 |
くり(甘露煮) | 0 |
くるみ | 0 |
ごま | 0 |
マカダミアナッツ | 0 |
松の実 | 0 |
らっかせい | 0 |
バターピーナッツ | 0 |
ピスタチオ | 0 |
木の実のビタミンD |
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|
食品名 | μg |
きくらげ(乾) | 440 |
干ししいたけ(乾) | 17 |
まつたけ | 4 |
まいたけ | 3 |
エリンギ | 2 |
しいたけ | 2 |
しめじ | 2 |
マッシュルーム缶 | 2 |
えのきたけ | 1 |
なめこ | 1 |
なめこ(缶) | 1 |
マッシュルーム | 1 |
きのこのビタミンD |
![]() |
|
食品名 | μg |
あんこうのきも | 110 |
いわし(みりん干) | 53 |
いわし(丸干) | 50 |
たたみいわし | 50 |
身欠きにしん | 50 |
しらす干し | 46 |
かわはぎ | 43 |
スモークサーモン | 28 |
塩さけ | 23 |
さけ(生) | 22 |
にしん | 22 |
いかなご | 21 |
うなぎ(かば焼) | 19 |
さんま | 19 |
煮干し | 18 |
ひらめ | 18 |
まぐろ(脂身) | 18 |
いさき | 15 |
さんま(開き) | 14 |
たちうお | 14 |
かれい | 13 |
にじます | 12 |
かじき | 11 |
さば | 11 |
さば(水煮缶) | 11 |
めざし | 11 |
いわし(生) | 10 |
いわし(焼き) | 10 |
かます(焼) | 10 |
すずき | 10 |
きす | 9 |
しめさば | 8 |
たい(生) | 8 |
ぶり | 8 |
いわし(油漬) | 7 |
さわら | 7 |
かつおぶし | 6 |
たい(焼) | 6 |
かれい(子持ち) | 5 |
まぐろ(赤身) | 5 |
かつお | 4 |
ぎんだら | 4 |
はまち(生) | 4 |
ふぐ | 4 |
ほっけ(開き) | 4 |
むつ | 4 |
あじ(干物) | 3 |
うなぎ(きも) | 3 |
さより | 3 |
たら(塩) | 3 |
ほっけ(生) | 3 |
ツナ缶(水煮) | 3 |
あじ(生) | 2 |
あじ(焼) | 2 |
あなご | 2 |
きんめだい | 2 |
はたはた | 2 |
ツナ缶(油漬) | 2 |
わかさぎ | 2 |
あゆ(焼) | 1 |
あんこう | 1 |
かれい(干し) | 1 |
ししゃも | 1 |
しらうお | 1 |
たら(でんぶ) | 1 |
ふかひれ | 1 |
めばる | 1 |
たら(生) | 0 |
魚のビタミンD |
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|
食品名 | μg |
すじこ | 47 |
いくら | 44 |
いかなごの佃煮 | 23 |
数の子 | 17 |
たらこ | 10 |
わかさぎの佃煮 | 8 |
削り節の佃煮 | 6 |
つみれ | 5 |
かまぼこ | 2 |
めんたいこ | 1 |
かにかまぼこ | 1 |
さつま揚げ | 1 |
ちくわ | 1 |
魚肉ソーセージ | 1 |
あさり | 0 |
あみの塩辛 | 0 |
あわび | 0 |
いか(生) | 0 |
いか(焼) | 0 |
するめ | 0 |
いかの塩辛 | 0 |
うに | 0 |
粒うに | 0 |
甘えび | 0 |
伊勢えび | 0 |
車えび | 0 |
芝えび | 0 |
ブラックタイガー | 0 |
大正えび | 0 |
桜えび(ゆで) | 0 |
干しえび | 0 |
かき | 0 |
かに(毛がに・殻付) | 0 |
かに(ずわいがに・殻付) | 0 |
かに(たらばがに・殻付) | 0 |
かに缶 | 0 |
くらげ | 0 |
さざえ | 0 |
しじみ | 0 |
しゃこ | 0 |
たいらがい | 0 |
たこ | 0 |
つぶがい | 0 |
とりがい | 0 |
ばいがい | 0 |
はまぐり | 0 |
ばか貝/あおやぎ | 0 |
ほたて(貝柱) | 0 |
ほたて(ひも付) | 0 |
ほたるいか | 0 |
ほっき貝 | 0 |
ほや | 0 |
みる貝 | 0 |
なると | 0 |
はんぺん | 0 |
あさりの佃煮 | 0 |
えびの佃煮 | 0 |
はまぐりの佃煮 | 0 |
魚介のビタミンD |
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|
食品名 | μg |
たまご(卵黄) | 6 |
ピータン | 6 |
かも | 3 |
うずら卵(生) | 3 |
うずら卵(水煮缶) | 3 |
たまご(生) | 3 |
たまご(ゆで) | 3 |
豚たん(舌) | 2 |
牛サーロイン(輸入) | 1 |
牛リブロース(輸入) | 1 |
豚レバー(肝臓) | 1 |
豚足 | 1 |
ウインナー | 1 |
サラミ | 1 |
ハム(ロース) | 1 |
ハム(ボンレス) | 1 |
焼豚 | 1 |
ベーコン | 1 |
ベーコン(ロース) | 1 |
ポーチドエッグ | 1 |
フォアグラ | 1 |
牛肩肉(和牛) | 0 |
牛肩肉(輸入) | 0 |
牛ばら肉(和牛) | 0 |
牛ばら肉(輸入) | 0 |
牛もも肉(和牛) | 0 |
牛もも肉(輸入) | 0 |
牛肩ロース(和牛) | 0 |
牛肩ロース(輸入) | 0 |
牛サーロイン(和牛) | 0 |
牛リブロース(和牛) | 0 |
牛ひき肉 | 0 |
牛ひれ肉(和牛) | 0 |
牛ひれ肉(輸入) | 0 |
牛ランプ(和牛) | 0 |
牛ランプ(輸入) | 0 |
牛レバー(肝臓) | 0 |
牛肉(小腸) | 0 |
牛はつ(心臓) | 0 |
牛たん(舌) | 0 |
牛大腸 | 0 |
牛ミノ(胃) | 0 |
子牛ばら肉 | 0 |
豚ロース | 0 |
豚肩ロース | 0 |
豚ばら肉 | 0 |
豚もも肉 | 0 |
豚ひれ肉 | 0 |
豚ひき肉 | 0 |
鶏手羽肉 | 0 |
鶏むね肉(皮付) | 0 |
鶏むね肉(皮なし) | 0 |
鶏もも肉(皮付) | 0 |
鶏もも肉(皮なし) | 0 |
鶏ささみ | 0 |
鶏ひき肉 | 0 |
鶏レバー(肝臓) | 0 |
鶏砂ぎも | 0 |
鶏はつ(心臓) | 0 |
鶏軟骨 | 0 |
マトン | 0 |
フランクフルト | 0 |
生ハム | 0 |
レバーペースト | 0 |
コンビーフ缶 | 0 |
ビーフジャーキー | 0 |
ローストビーフ | 0 |
ショルダーベーコン | 0 |
たまご(卵白) | 0 |
たまご豆腐 | 0 |
肉類のビタミンD |
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|
食品名 | μg |
こんぶ(乾) | 0 |
とろろこんぶ | 0 |
塩昆布 | 0 |
こんぶつくだ煮 | 0 |
焼きのり | 0 |
味付けのり | 0 |
のりのつくだ煮 | 0 |
あおさ(乾) | 0 |
あおのり(乾) | 0 |
ひじき(乾) | 0 |
めかぶわかめ | 0 |
もずく | 0 |
塩蔵わかめ(塩抜) | 0 |
わかめ(素干し) | 0 |
カットわかめ(乾) | 0 |
ところてん | 0 |
かんてん | 0 |
海藻のビタミンD |
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|
食品名 | μg |
生クリーム(乳脂肪) | 1 |
普通牛乳 | 0 |
加工乳 低脂肪 | 0 |
加工乳 濃厚 | 0 |
脱脂乳 | 0 |
脱脂粉乳(粉) | 0 |
乳飲料 コーヒー | 0 |
乳飲料 フルーツ | 0 |
生クリーム(植物性) | 0 |
ホイップクリーム(乳脂肪) | 0 |
ホイップクリーム(植物性) | 0 |
加糖練乳 | 0 |
コーヒーミルク(液/乳脂肪) | 0 |
コーヒーミルク(液/植物性) | 0 |
コーヒーミルク(粉/乳脂肪) | 0 |
コーヒーミルク(粉/植物性) | 0 |
ヨーグルト(全脂/無糖) | 0 |
ヨーグルト(脱脂/加糖) | 0 |
ヨーグルト(飲料) | 0 |
乳酸菌飲料(乳製品) | 0 |
乳酸菌飲料(殺菌乳製品) | 0 |
アイスクリーム(高脂肪) | 0 |
アイスクリーム(普通脂肪) | 0 |
アイスクリーム(アイスミルク) | 0 |
アイスクリーム(ラクトアイス・普通脂肪) | 0 |
アイスクリーム(ラクトアイス・低脂肪) | 0 |
アイスクリーム(ソフトクリーム) | 0 |
シャーベット | 0 |
カマンベールチーズ | 0 |
パルメザンチーズ | 0 |
プロセスチーズ | 0 |
チーズ(クリーム) | 0 |
カッテージチーズ | 0 |
乳製品のビタミンD |
ビタミンDの含有量一覧表
(野菜で生とゆでのデータがある場合、加熱して食べる野菜はゆでのデータを使用しています。詳しくは、 簡単!栄養andカロリー計算で、各食品をご確認下さい。)
![]() |
|
食品名 | μg |
---|---|
アスパラガス(グリーン) | 0 |
アスパラガス(ホワイト) | 0 |
あしたば | 0 |
うど | 0 |
エシャロット | 0 |
えだまめ | 0 |
オクラ | 0 |
かいわれだいこん | 0 |
かぶ(根) | 0 |
かぶ(葉) | 0 |
かぼちゃ(日本) | 0 |
かぼちゃ(西洋) | 0 |
カリフラワー | 0 |
かんぴょう(乾) | 0 |
きくの花 | 0 |
キャベツ(生) | 0 |
キャベツ(ゆで) | 0 |
きゅうり | 0 |
きょうな(=水菜) | 0 |
グリンピース | 0 |
クレソン | 0 |
コーン缶(クリーム) | 0 |
コーン缶(ホール) | 0 |
ヤングコーン | 0 |
こねぎ | 0 |
ごぼう | 0 |
こまつな | 0 |
さやいんげん | 0 |
さやえんどう | 0 |
サラダ菜 | 0 |
サニーレタス | 0 |
ししとうがらし | 0 |
しそ | 0 |
しその実 | 0 |
しゅんぎく | 0 |
じゅんさい | 0 |
しょうが | 0 |
葉しょうが | 0 |
ズッキーニ | 0 |
スナップえんどう | 0 |
せり | 0 |
セロリ | 0 |
ぜんまい(ゆで) | 0 |
そら豆 | 0 |
だいこん(根) | 0 |
だいこん(葉・ゆで) | 0 |
切干大根(乾) | 0 |
たけのこ | 0 |
たけのこ(しなちく) | 0 |
たまねぎ | 0 |
たらの芽 | 0 |
ちんげん菜 | 0 |
つまみ菜 | 0 |
つるむらさき | 0 |
とうがらし | 0 |
とうがん | 0 |
とうもろこし | 0 |
トマト | 0 |
ミニトマト | 0 |
ながねぎ | 0 |
なす | 0 |
米なす | 0 |
なの花 | 0 |
にがうり | 0 |
にら | 0 |
にんじん | 0 |
にんにく | 0 |
にんにくの茎 | 0 |
はくさい(生) | 0 |
はくさい(ゆで) | 0 |
バジル(生) | 0 |
パセリ | 0 |
パブリカ(赤ピーマン) | 0 |
ピーマン | 0 |
ふき | 0 |
ふきのとう | 0 |
ブロッコリー | 0 |
ほうれん草 | 0 |
みつば | 0 |
みょうが | 0 |
芽きゃべつ | 0 |
もやし(緑豆) | 0 |
もやし(大豆) | 0 |
モロヘイヤ | 0 |
ゆりね | 0 |
ラディッシュ | 0 |
リーフレタス(ちりめんちしゃ) | 0 |
レタス | 0 |
レッドキャベツ | 0 |
れんこん | 0 |
わけぎ | 0 |
わらび | 0 |
野菜のカロリー |
![]() |
|
食品名 | μg |
---|---|
コーヒー | 0 |
紅茶 | 0 |
日本茶(せん茶) | 0 |
日本茶(玉露) | 0 |
日本茶(番茶) | 0 |
日本茶(ほうじ茶) | 0 |
日本茶(玄米茶) | 0 |
抹茶(粉) | 0 |
ウーロン茶 | 0 |
麦茶 | 0 |
昆布茶(粉) | 0 |
豆乳 | 0 |
豆乳(調整豆乳) | 0 |
アセロラジュース/10%果汁 | 0 |
オレンジジュース/ストレート | 0 |
オレンジジュース/50%果汁 | 0 |
オレンジジュース/30%果汁 | 0 |
グァバジュース/20%果汁 | 0 |
グレープフルーツジュース/ストレート | 0 |
グレープフルーツジュース/20%果汁 | 0 |
トマトジュース | 0 |
パイナップルジュース/ストレート | 0 |
パイナップルジュース/10%果汁 | 0 |
ピーチネクター | 0 |
ぶどうジュース/ストレート | 0 |
ぶどうジュース/10%果汁 | 0 |
みかんジュース/ストレート | 0 |
野菜ジュース | 0 |
りんごジュース/ストレート | 0 |
りんごジュース/30%果汁 | 0 |
レモン(果汁) | 0 |
コーラ | 0 |
炭酸飲料 | 0 |
ビール | 0 |
発泡酒 | 0 |
ワイン(白) | 0 |
ワイン(ロゼ) | 0 |
ワイン(赤) | 0 |
焼酎 | 0 |
ウィスキー | 0 |
日本酒 | 0 |
紹興酒 | 0 |
ブランデー | 0 |
ジン | 0 |
ラム | 0 |
あま酒 | 0 |
ミルクココア(粉) | --- |
梅酒 | --- |
飲み物のカロリー |
![]() |
|
食品名 | μg |
---|---|
ドライイースト | 3 |
バター | 1 |
バター(無塩) | 1 |
顆粒風味調味料(粉) | 1 |
さとう(黒) | 0 |
さとう(上白) | 0 |
しお | 0 |
しょうゆ(薄口) | 0 |
しょうゆ(濃口) | 0 |
す | 0 |
はちみつ | 0 |
みそ | 0 |
みりん | 0 |
ソース(ウスター) | 0 |
ソース(とんかつ) | 0 |
トマトケチャップ | 0 |
トマトソース | 0 |
トマトピューレー | 0 |
トマト水煮缶(ホールトマト) | 0 |
ドレッシング(イタリアン) | 0 |
サウザンアイランドドレッシング | 0 |
フレンチドレッシング | 0 |
ドレッシング(和風・ノンオイル) | 0 |
マヨネーズ | 0 |
オリーブ油 | 0 |
ごま油 | 0 |
サラダ油 | 0 |
マーガリン | 0 |
ラード(=豚脂) | 0 |
牛脂 | 0 |
ラー油 | 0 |
ショートニング | 0 |
からし | 0 |
粒入りマスタード | 0 |
カレー粉 | 0 |
こしょう(黒) | 0 |
こしょう(白) | 0 |
チリペッパーソース | 0 |
とうばん醤 | 0 |
わさび(ねり) | 0 |
酒粕 | 0 |
かたくり粉 | 0 |
コーンスターチ | 0 |
ベーキングパウダー | 0 |
さつまいもでん粉 | 0 |
くず粉 | 0 |
カレールウ | 0 |
チリソース | 0 |
ハヤシルウ | 0 |
固形コンソメ | 0 |
鳥がらだし(液) | 0 |
めんつゆ(3倍濃厚) | 0 |
めんつゆ(ストレート) | 0 |
オイスターソース | --- |
マーボー豆腐の素 | --- |
かつおだし(液) | --- |
昆布だし(液) | --- |
煮干だし(液) | --- |
コーンスープ(粉末) | --- |
コーンスープ(液状) | --- |
洋風だし(液) | --- |
中華だし(液) | --- |
調味料のカロリー |
![]() |
|
食品名 | μg |
---|---|
キャラメル | 3 |
エクレア | 2 |
シュークリーム | 2 |
タルト | 1 |
チョコレート | 1 |
ドーナッツ | 1 |
ババロア | 1 |
ワッフル | 1 |
どら焼 | 1 |
アップルパイ | 0 |
スポンジケーキ | 0 |
ショートケーキ | 0 |
ゼリー(オレンジ) | 0 |
ゼリー(コーヒー) | 0 |
プリン | 0 |
いまがわ焼(=たい焼) | 0 |
ういろう | 0 |
かしわもち | 0 |
カステラ | 0 |
きび団子 | 0 |
きんつば | 0 |
くし団子(あん) | 0 |
くし団子(しょうゆ) | 0 |
さくら餅 | 0 |
大福もち | 0 |
ちまき | 0 |
まんじゅう(蒸し) | 0 |
まんじゅう(くずざくら) | 0 |
八つ橋(あん入り) | 0 |
ようかん | 0 |
水ようかん | 0 |
あめ | 0 |
あられ | 0 |
ウエハース | 0 |
ガム | 0 |
かりんとう | 0 |
せんべい(甘辛) | 0 |
せんべい(塩) | 0 |
せんべい(揚げ) | 0 |
ビスケット | 0 |
ポップコーン | 0 |
マシュマロ | 0 |
あま納豆 | --- |
クラッカー | --- |
コーンスナック | --- |
ポテトチップス | --- |
お菓子のカロリー |
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|
食品名 | μg |
---|---|
あんずジャム(低糖度) | 0 |
あんずジャム(高糖度) | 0 |
いちごジャム(低糖度) | 0 |
いちごジャム(高糖度) | 0 |
ピーナッツバター | 0 |
ブルーベリージャム | 0 |
マーマレード(低糖度) | 0 |
マーマレード(高糖度) | 0 |
りんごジャム | 0 |
ジャムのカロリー |
![]() |
|
食品名 | μg |
---|---|
なめたけ | 1 |
うめ干し | 0 |
うりの塩漬 | 0 |
オリーブのピクルス | 0 |
かぶのぬか漬(根) | 0 |
かぶのぬか漬(葉) | 0 |
かぶの塩漬 | 0 |
からし菜漬け | 0 |
キムチ | 0 |
きゅうりのぬか漬 | 0 |
きゅうりの塩漬 | 0 |
きゅうりのピクルス | 0 |
きょう菜の塩漬 | 0 |
ザーサイ | 0 |
しば漬 | 0 |
しょうがの甘酢漬(がり) | 0 |
しょうがの酢漬(紅しょうが) | 0 |
たかな漬 | 0 |
たくあん漬 | 0 |
だいこんぬか漬 | 0 |
なすのからし漬 | 0 |
なすのぬか漬 | 0 |
なすの塩漬 | 0 |
なら漬 | 0 |
のざわ菜 | 0 |
はくさい漬 | 0 |
ふくじん漬 | 0 |
べったら漬 | 0 |
らっきょう甘酢漬 | 0 |
わさび漬 | 0 |
漬物のカロリー |
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食品名 | μg |
---|---|
アボガド | 0 |
いちご | 0 |
いちじく | 0 |
いよかん | 0 |
オレンジ | 0 |
柿 | 0 |
干し柿 | 0 |
かぼす(果汁) | 0 |
キウイフルーツ | 0 |
きんかん | 0 |
ぐみ | 0 |
グレープフルーツ | 0 |
さくらんぼ(国産) | 0 |
さくらんぼ(米国産) | 0 |
ざくろ | 0 |
すいか | 0 |
すもも | 0 |
なし | 0 |
西洋なし | 0 |
なつみかん | 0 |
パインアップル | 0 |
はっさく | 0 |
バナナ | 0 |
パパイヤ | 0 |
びわ | 0 |
ぶどう | 0 |
干しぶどう | 0 |
プルーン(乾) | 0 |
ブルーベリー | 0 |
マンゴー | 0 |
みかん | 0 |
メロン(白肉種) | 0 |
メロン(赤肉種) | 0 |
もも | 0 |
ゆず(果皮) | 0 |
ゆず(果汁) | 0 |
ライチ | 0 |
ライム(果汁) | 0 |
ラズベリー | 0 |
りんご | 0 |
レモン(全果) | 0 |
(缶詰)西洋なし | 0 |
(缶詰)さくらんぼ | 0 |
(缶詰)パインアップル | 0 |
(缶詰)みかん | 0 |
(缶詰)もも | 0 |
果物のカロリー |
※食品成分表の(Tr)極微量は、0で表示しています。 データ未測定は、---で表示しています。
栄養素別食品一覧-インデックス | ||
エネルギー(カロリー) たんぱく質 脂質 炭水化物 | ||
電解質 | ナトリウム カリウム | |
ミネラル | カルシウム マグネシウム リン | |
微量元素 | 鉄分 亜鉛 銅 マンガン | |
脂溶性ビタミン | レチノール
β-カロテン
ビタミンA
ビタミンD ビタミンE ビタミンK | |
水溶性ビタミン | ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 ビタミンC | |
脂肪酸 | 飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸 多価不飽和脂肪酸 | |
コレステロール | コレステロール | |
食物繊維 | 水溶性食物繊維 不溶性食物繊維 食物繊維総量 | |
食塩相当量 | 食塩相当量 |
ビタミンDの多い食品と、食品のビタミンDの含有量一覧表