メロンのカロリー

可食部 100gのカロリー:42kcal
1個、995g。
可食部:547g カロリー:230kcal
1個、641g。
可食部:325g カロリー:137kcal
1個、995g。可食部:547g カロリー:230kcal 1個、641g。可食部:325g カロリー:137kcal
同上、断面、直径約12.5cm。 同、1/4個の可食部、90g。38kcal
メロン 同上、断面、直径約12.5cm。 メロン 同左、1/4個の可食部、90g。38kcal
同上、1/6個分
可食部:123g カロリー:52kcal
3片で、可食部:45g カロリー:19kcal
(1切平均 15g。6kcal)
メロン 同上、1/6個分 可食部:123g カロリー:52kcal メロン 3片で、可食部:45g カロリー:19kcal(1切平均 15g。6kcal)
同上、1/8個分
可食部:84g カロリー:35kcal
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メロン 同上、1/8個分 可食部:84g カロリー:35kcal  
5片で、可食部:83g カロリー:35kcal
(1片平均約 17g。7kcal)
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メロン 5片で、可食部:83g カロリー:35kcal(1片平均約 17g。7kcal)  
5片で、可食部:123g カロリー:52kcal
(1片平均約 25g。10kcal)
メロン 5片で、可食部:123g カロリー:52kcal(1片平均約 25g。10kcal)
メロンの栄養

ビタミンC、カリウム、葉酸が多く含まれます。

メロン(白肉種)の可食部 100g (約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名 割合
ビタミンC25%
カリウム13%
葉酸10%
ビタミンB69%
ナイアシン6%
6%
ビタミンB15%
マグネシウム4%
炭水化物4%
他の栄養素は4%未満

廃棄率:(露地)45% (温室)50% (果皮、及び種子)

現在出回っているメロンは、廃棄率がもっと少ないように思えます。(品種改良による?)

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

メロン 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。

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