「びわ」のカロリー − カロリー計算

びわのカロリー

可食部 100gのカロリー:40kcal
 
3個で、135g 可食部:95g カロリー:38kcal (1個平均の可食部は32g 13kcal)
びわ 3個で、135g 可食部:95g カロリー:38kcal
上の大きめの びわ 50g。
可食部:35g カロリー:14kcal
上の大きめの びわ 42g。
可食部:29g カロリー:12kcal
上の大きめの びわ 50g。可食部:35g カロリー:14kcal 上の大きめの びわ 42g。可食部:29g カロリー:12kcal
 「びわ」の栄養

 レチノール当量が多く含まれます。

 「びわ」の可食部 100g (約3個分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
レチノール当量11%
食物繊維総量9%
マンガン8%
6%
カリウム6%
マグネシウム5%
ビタミンB65%
ビタミンC5%
他の栄養素は5%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 「びわ」 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:30%(果皮、種子)

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