いちじくのカロリー − カロリー計算

いちじくのカロリー

可食部 100gのカロリー:54kcal
 
中位のいちじく、70g
可食部:60g カロリー:32kcal
特大のいちじく、135g
可食部:115g カロリー:62kcal
小さいいちじく、51g
可食部:43g カロリー:23kcal
大きいいちじく、95g
可食部:81g カロリー:44kcal
断面写真
60〜80gがよく見かける大きさです。重さの違いは個数で調整して下さい。
 いちじくの栄養

 「いちじく」の可食部 60g (約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量7%
葉酸6%
5%
カリウム4%
ビタミンB64%
炭水化物3%
マグネシウム3%
ビタミンE3%
パントテン酸3%
カルシウム3%
他の栄養素は3%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 いちじく 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:15%(果皮と果柄)

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