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おにぎりのカロリー

　梅おにぎり
　「梅おにぎり」のカロリー：173kcal
梅おにぎり お皿の直径は、約24cmです。

上の写真の「梅おにぎり」に使用された食品のカロリーです。

食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
うめ干し8g3kcal
しお0.5g0kcal
合計173kcal
　おかかおにぎり
「おかかおにぎり」のカロリー：179kcal
おかかおにぎり お皿の直径は、約24cmです。

上の写真の「おかかおにぎり」に使用された食品のカロリーです。

食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
かつおぶし1.5g5kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
しょうゆ3.5g2kcal
しお0.5g0kcal
合計179kcal
　昆布のおにぎり
「昆布のおにぎり」のカロリー：183kcal
昆布のおにぎり お皿の直径は、約24cmです。

上の写真の「昆布のおにぎり」に使用された食品のカロリーです。

食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
昆布のつくだ煮15g13kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
しお0.5g0kcal
合計183kcal
　明太子おにぎり
「明太子おにぎり」のカロリー：183kcal
明太子おにぎり お皿の直径は、約24cmです。

上の写真の「明太子おにぎり」に使用された食品のカロリーです。

食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
明太子10g13kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
しお0.5g0kcal
合計183kcal
　鮭おにぎり
　「鮭おにぎり」のカロリー：191kcal
鮭おにぎり お皿の直径は、約24cmです。

上の写真の「鮭おにぎり」に使用された食品のカロリーです。

食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
塩鮭10g20kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
しお0.5g0kcal
合計191kcal
　ツナマヨネーズのおにぎり
　「ツナマヨネーズのおにぎり」のカロリー：232kcal
ツナマヨネーズおにぎり お皿の直径は、約24cmです。

上の写真の「ツナマヨネーズのおにぎり」に使用された食品のカロリーです。

食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
ツナ油漬缶15g40kcal
マヨネーズ3g21kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
しお0.5g0kcal
合計232kcal
　高菜のおにぎり
「高菜のおにぎり」のカロリー：179kcal
高菜のおにぎり お皿の直径は、約24cmです。

上の写真の「高菜のおにぎり」に使用された食品のカロリーです。

食品名 グラム数 カロリー
ごはん100g168kcal
高菜漬15g5kcal
ごま0.6g4kcal
しらす干し2g2kcal
しお0.5g0kcal
合計179kcal
　鳥五目おにぎり
「鳥五目おにぎり」のカロリー：193kcal
鳥五目おにぎり お皿の直径は、約24cmです。

上の写真の「鳥五目おにぎり」に使用された食品のカロリーです。

食品名 グラム数 カロリー
ごはん84g141kcal
鶏もも肉10g20kcal
油揚げ3g12kcal
みりん2g5kcal
ごぼう6g3kcal
焼きのり0.5枚1.5g3kcal
昆布だし60g2kcal
日本酒2g2kcal
しょうゆ3g2kcal
にんじん4g2kcal
干ししいたけ0.8g1kcal
こんにゃく6g0kcal
しお0.5g0kcal
合計193kcal
参考：おにぎりのカロリー

各種おにぎりのカロリーです。

名称 カロリー
梅おにぎり173kcal
おかかおにぎり179kcal
昆布のおにぎり183kcal
明太子おにぎり183kcal
鮭おにぎり191kcal
ツナマヨネーズおにぎり232kcal
高菜のおにぎり179kcal
鳥五目おにぎり193kcal

※マヨネーズを付加したものは、マヨネーズ 3g で、21kcal 多くなります。

市販品のおにぎりのカロリー

量やレシピによる違いもありますので、市販品のおにぎりのカロリーを参考に記述します。

店・社名 商品名 １個のカロリー
スリーエフ手巻（紀州梅）161kcal
スリーエフ手巻（おかか）184kcal
スリーエフ手巻（さけ）177kcal
スリーエフ手巻（こんぶ）171kcal
スリーエフ手巻（焼たらこ）173kcal
スリーエフ手巻（ツナマヨネーズ）201kcal
スリーエフ手巻（高菜炒め）178kcal
スリーエフ手巻（ねぎチャーシュー）183kcal
本家かまどやおにぎり鶏五目145kcal
本家かまどやおにぎり発芽玄米しそひじき171kcal
本家かまどやおにぎりシャケ146kcal
リンガーハットおにぎり（こんぶ）166kcal
リンガーハットおにぎり（めんたいマヨネーズ）154kcal
リンガーハットおにぎり（しゃけ）150kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり　鮭292kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり　おかか287kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり　明太子279kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり　しそ漬け紀州梅279kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり　昆布278kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり　焼きたらこ284kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり　ツナマヨ324kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり　ひじき232kcal
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎり
九州産黒豚のしぐれ煮		315kcal
ニチレイ焼おにぎり10個入（500g）　（100gあたり）158kcal
加ト吉おいしさ一品　焼おにぎり　1個70g当たり120kcal

以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

詳しくは、簡単！栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。

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