玉ねぎのカロリー
100gのカロリー：(生) 37kcal
(水さらし) 26kcal
(ゆで) 31kcal
(水さらし) 26kcal
(ゆで) 31kcal
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玉ねぎ、中１個の可食部 重さ：219g カロリー：81kcal |
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玉ねぎ、小１個の可食部 重さ：150g カロリー：56kcal |
玉ねぎ、大１個の可食部 重さ：277g カロリー：102kcal |
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玉ねぎ、１/４個 重さ：50g カロリー：19kcal |
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玉ねぎ(生)のスライス 重さ：5g カロリー：2kcal |
玉ねぎ(生)のスライス 重さ：10g カロリー：4kcal |
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玉ねぎ(生)のスライス 重さ：20g カロリー：7kcal |
左の20gの玉ねぎ(生)の スライスを広げました。 |
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玉ねぎ(生)のスライス 重さ：30g カロリー：11kcal |
左の30gの玉ねぎ(生)の スライスを広げました。 |
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玉ねぎ(生)のスライス 重さ：50g カロリー：19kcal |
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玉ねぎ(生)の角切り、１個 重さ：2g カロリー：1kcal |
玉ねぎ(生)の角切り、５個 重さ：7g カロリー：3kcal |
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玉ねぎ(生)の角切り 重さ：30g カロリー：11kcal |
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玉ねぎ(生)の角切り 重さ：50g カロリー：19kcal |
左の玉ねぎの角切り50gを 広げました。 |
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玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ：5g カロリー：2kcal |
玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ：10g カロリー：4kcal |
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玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ：20g カロリー：7kcal |
玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ：30g カロリー：11kcal |
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玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ：50g カロリー：19kcal |
玉ねぎ(生)のみじん切り 重さ：100g カロリー：37kcal |
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1cmの輪切りの半分 重さ：25g カロリー：9kcal |
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玉ねぎの栄養
玉ねぎには、ビタミンB6が多く含まれます。
玉ねぎ 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 | 割合 |
| ビタミンB6 | 13% |
| 食物繊維総量 | 9% |
| ビタミンC | 8% |
| 銅 | 7% |
| 葉酸 | 7% |
| カリウム | 5% |
| マンガン | 4% |
| パントテン酸 | 4% |
| リン | 4% |
| カルシウム | 4% |
| 他の栄養素は4%未満 | |
廃棄率：6%(皮(保護葉)、底盤部及び頭部)
調理による重量変化率：(ゆでると)89%
当サイトは、(生)のデータを使用しています。
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
玉ねぎ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。