薬味の長ねぎ
重さ：1g カロリー：0.3kcal
|
|
薬味の長ねぎ
重さ：3g カロリー：0.8kcal
|
|
薬味の長ねぎ
重さ：5g カロリー：1.4kcal
|
|
薬味の長ねぎ
重さ：10g カロリー：2.8kcal
|
|
長ねぎの汁物用ぶつ切り、１片
重さ：2g カロリー：0.6kcal
|
|
長ねぎの汁物用ぶつ切り、５片
重さ：12g カロリー：3kcal
|
|
長ねぎのななめ切り、１片
重さ：7g カロリー：2kcal
|
|
長ねぎのななめ切り、３片
重さ：21g カロリー：6kcal
|
|
長ねぎのななめ切り、大１片
重さ：10g カロリー：2.8kcal
|
|
|
同、回転。
|
|
|
少し太めの長ねぎ１本、135g。可食部：81g カロリー：23kcal
|
|
|
中くらいの長ねぎ１本、90g。可食部：54g カロリー：15kcal
|
|
|
細めの長ねぎ１本、60g。可食部：36g カロリー：10kcal (半分に切っています。)
|
|
|
「ながねぎ」の栄養
|
ながねぎには、葉酸が多く含まれます。
生の「ながねぎ」の可食部 50g (鍋などでたくさん食べた場合)で、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | 葉酸 | 12%
| | 食物繊維総量 | 6%
| | ビタミンC | 6%
| | ビタミンK | 5%
| | ビタミンB6 | 5%
| | カリウム | 3%
| | 銅 | 3%
| | カルシウム | 3%
|
|
他の栄養素は3%未満
|
|
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
「ながねぎ」 等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率：40%(株元及び、緑葉部)
|
|
関連する食品・料理のカロリー
|
|
野菜
わけぎ
こねぎ
にら
みつば
バジル
パセリ
しそ
|
|
食品のカロリーへ戻る
|
