クレソンのカロリー － 簡単！栄養andカロリー計算
クレソンのカロリー － カロリー計算

クレソンのカロリー

 100gのカロリー：(生) 15kcal
重さ：5g　カロリー：0.7kcal スーパーで購入した一束。
クレソンの栄養

　ビタミンK、葉酸が多く含まれます。

生のクレソン 30g (クレソンがメインのお料理の量)で、１日の推奨量に対し、
　以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK88%
葉酸19%
レチノール当量12%
ビタミンC8%
ビタミンE6%
カルシウム6%
ビタミンB25%
食物繊維総量4%
カリウム4%
他の栄養素は4%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

クレソン 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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廃棄率：15%　使用しているデータは(生)のものです。
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