鶏ささみ肉のカロリー − カロリー計算

鶏ささみ肉 100gのカロリーは、105 kcalです。

1本 重さ:57g カロリー:60kcal


3本で、重さ:157g カロリー:165kcal
(1本平均 52g。55kcal)


同上、生57gを蒸して、ほぐしたもの。
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
鶏ささみ肉の栄養
ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、たんぱく質、リン、ビタミンKが多く含まれます。
鶏ささみ肉 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ナイアシン91%
パントテン酸62%
ビタミンB650%
たんぱく質46%
リン24%
ビタミンK22%
カリウム15%
マグネシウム11%
他の栄養素は11%未満

 鶏ささみ肉 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール11%
※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。

鶏ささみ肉 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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