鶏ささみ肉のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

1本重さ：57g　カロリー：60kcal

3本で、重さ：157g　カロリー：165kcal
(1本平均 52g。55kcal)

同上、生57gを蒸して、ほぐしたもの。

使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

鶏ささみ肉の栄養

ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、たんぱく質、リン、ビタミンKが多く含まれます。
鶏ささみ肉 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

鶏ささみ肉 100g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

栄養素名	割合
コレステロール	11%

※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。
鶏ささみ肉等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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