豚バラ肉のカロリー − カロリー計算

豚バラ肉のカロリー

100gのカロリー:386kcal
角煮サイズ、200g分 カロリー:772kcal
(1片 約29g。112kcal)
塊、重さ:408g カロリー:1575kcal
スペアリブ、201g。骨は33gでした
可食部:168g カロリー:648kcal
スペアリブ、104g。骨は19gでした
可食部:85g カロリー:328kcal
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 スペアリブは、骨付きの豚ばら肉です。

可食部の計算には廃棄率35%(骨)を、
 自分で計算して入力して下さい。

豚バラ肉の栄養

 脂質、ビタミンB1、ナイアシン、たんぱく質、亜鉛、カロリー、ビタミンB6等が
 多く含まれます。

豚バラ肉 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
脂質79%
ビタミンB149%
ナイアシン35%
たんぱく質28%
亜鉛26%
カロリー19%
ビタミンB618%
ビタミンB1217%
パントテン酸16%
リン16%
ビタミンB211%
他の栄養素は11%未満

 豚バラ肉 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール12%
(※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)

豚バラ肉 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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