おかひじきのカロリー
100gのカロリー:(生) 17kcal
(ゆで) 17kcal
1パック分、70g。
可食部:66g カロリー:11kcal
重さ:10g カロリー:2kcal
生30gをゆでたもの。
重さ:(ゆで)29g カロリー:5kcal
スポンサードリンク
おかひじきの栄養
ビタミンK、レチノール当量、葉酸が多く含まれます。
ゆでた「おかひじき」の可食部 30g (お浸し約1人分)で、1日の推奨量に対し、
以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンK
166%
レチノール当量
13%
葉酸
11%
カルシウム
8%
カリウム
5%
マグネシウム
5%
マンガン
5%
食物繊維総量
5%
ビタミンC
5%
他の栄養素は5%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
おかひじき 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
関連する食品・料理のカロリー
野菜
ほうれん草
京菜
小松菜
春菊
なの花
ちんげん菜
モロヘイヤ
スポンサードリンク
生活改善でダイエット
廃棄率:6%(茎基部) 調理による重量変化率:(ゆでると)93%
当サイトは(ゆで)のデータを使用しています。
食品のカロリーへ戻る
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.