クリームチーズ100gのカロリーは、346kcalです。
重さ:20g カロリー:69kcal
重さ:5g カロリー:17kcal
リッツに塗りました。
使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
クリームチーズの栄養
脂質、レチノール当量が多く含まれます。 クリームチーズ 20g で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
脂質
15%
レチノール当量
8%
ビタミンK
4%
ビタミンB2
4%
カロリー
3%
たんぱく質
3%
ビタミンE
3%
カルシウム
2%
他の栄養素は3%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
クリームチーズは他のチーズよりカルシウムが少ない?
成分表のデータでは、カロリーはカマンベールチーズより高いのですが、カルシウムはカマンベール460mgに対し、クリームチーズは70mgと、かなり少なくなっています。
カルシウムが摂れると思ってクリームチーズを食べている方は、購入したクリームチーズのカルシウムの成分表示をチェックしてみましょう。
クリームチーズ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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