クリームチーズのカロリー簡単！栄養andカロリー計算

クリームチーズ100gのカロリーは、346kcalです。

重さ：20g　カロリー：69kcal

重さ：5g　カロリー：17kcal
リッツに塗りました。

使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。

クリームチーズの栄養

脂質、レチノール当量が多く含まれます。クリームチーズ 20g で、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。

栄養素名	割合
脂質	15%
レチノール当量	8%
ビタミンK	4%
ビタミンB2	4%
カロリー	3%
たんぱく質	3%
ビタミンE	3%
カルシウム	2%
他の栄養素は3%未満

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
クリームチーズは他のチーズよりカルシウムが少ない？
成分表のデータでは、カロリーはカマンベールチーズより高いのですが、カルシウムはカマンベール460mgに対し、クリームチーズは70mgと、かなり少なくなっています。
カルシウムが摂れると思ってクリームチーズを食べている方は、購入したクリームチーズのカルシウムの成分表示をチェックしてみましょう。
クリームチーズ等の食品の100g当たりの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

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