豚ヒレ肉のカロリー
100gのカロリー:115kcal
重さ:30g カロリー:35kcal
厚めのカット。
重さ:41g カロリー:47kcal
6切れで、重さ:206g カロリー:237kcal
(1切平均 34g。39kcal)
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豚ヒレ肉の栄養
ビタミンB1、たんぱく質、ナイアシン、ビタミンB6、亜鉛、リン、ビタミンB2、
パントテン酸が多く含まれます。
豚ヒレ肉 100g (ひれかつ約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB1
89%
たんぱく質
46%
ナイアシン
41%
ビタミンB6
35%
亜鉛
30%
リン
26%
ビタミンB2
23%
パントテン酸
21%
カリウム
15%
銅
13%
ビタミンB12
13%
コレステロール
11%
鉄
10%
マグネシウム
10%
カロリー
6%
他の栄養素は6%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
豚ヒレ肉 等の食品の100gの栄養価は、
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