赤飯のカロリー − カロリー計算
赤飯のカロリー
お赤飯 100gのカロリーは、189kcalです。
重さ:20g カロリー:38kcal


重さ:50g カロリー:95kcal


重さ:100g カロリー:189kcal


重さ:150g カロリー:284kcal


スーパーで売られていた「1人分」
重さ:221g カロリー:418kcal


使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 赤飯の栄養
赤飯には、銅、炭水化物が多く含まれます。
赤飯 140g (茶碗約1杯)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
26%
炭水化物23%
亜鉛16%
マンガン15%
食物繊維総量14%
カロリー13%
たんぱく質11%
他の栄養素は10%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

赤飯 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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