赤飯のカロリー
お赤飯 100gのカロリーは、189kcalです。
重さ:20g カロリー:38kcal
重さ:50g カロリー:95kcal
重さ:100g カロリー:189kcal
重さ:150g カロリー:284kcal
スーパーで売られていた「1人分」
重さ:221g カロリー:418kcal
使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
赤飯の栄養
赤飯には、銅、炭水化物が多く含まれます。
赤飯 140g (茶碗約1杯)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
銅
26%
炭水化物
23%
亜鉛
16%
マンガン
15%
食物繊維総量
14%
カロリー
13%
たんぱく質
11%
他の栄養素は10%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
赤飯 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
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