アマランサスのカロリー
アマランサス100gのカロリーは、358kcalです。
大匙1は、重さ:13g カロリー:47kcal
重さ:5g カロリー:18Kcal
重さ:10g カロリー:36Kcal
重さ:15g カロリー:54Kcal
重さ:20g カロリー:72Kcal
アマランサスの栄養
マンガン、銅、マグネシウム、鉄、亜鉛が多く含まれます。
アマランサス 13g (大匙1。米1合に入れる量)で、1日の推奨量に対し、
以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
マンガン
23%
銅
17%
マグネシウム
13%
鉄
12%
亜鉛
11%
リン
8%
葉酸
7%
ビタミンB6
6%
食物繊維総量
6%
他の栄養素は6%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
アマランサス 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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