きびのカロリー簡単！栄養andカロリー計算

きびのカロリー

黍100gのカロリーは、356 kcalです。

小匙１　重さ：5g　カロリー：18kcal

大匙１　重さ：13g　カロリー：46kcal

重さ：10g　カロリー：36kcal

重さ：20g　カロリー：71kcal

重さ：50g　カロリー：178kcal

重さ：100g　カロリー：356kcal

(白米２～3合に、きび60gの割合で入れます。)

使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。

きびの栄養

きびには、銅、亜鉛、マグネシウム、炭水化物が多く含まれます。
きび 15gで、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
きび等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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