はと麦のカロリー
ハト麦100gのカロリーは、360 kcalです。
小匙1 重さ:5g カロリー:18kcal
大匙1 重さ:13g カロリー:47kcal
重さ:10g カロリー:36kcal
重さ:20g カロリー:72kcal
重さ:30g カロリー:108kcal
重さ:50g カロリー:180kcal
白米に1〜2割の、はと麦を入れます。
使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
はと麦の栄養
はと麦には、炭水化物、たんぱく質が多く含まれます。
はと麦 15gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
炭水化物
4%
たんぱく質
4%
マンガン
3%
カロリー
3%
他の栄養素は3%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
はと麦 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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