グラタンのカロリー-簡単！栄養andカロリー計算

グラタン １人分のカロリーは、508kcalです。


丸いお皿の直径は、約24cmです。
グラタンのカロリー明細
上の写真のグラタンに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
マカロニ(乾麺)30g113kcal
生クリーム(乳脂肪)25g108kcal
バター12g89kcal
牛乳105g70kcal
パルメザンチーズ8g38kcal
小麦粉10g37kcal
芝えび25g21kcal
白ワイン25g18kcal
たまねぎ30g11kcal
マッシュルーム缶8g1kcal
こしょう0.03g0kcal
しお1.4g0kcal
合計508kcal
上記以外に、グラタンによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
サラダ油20g184kcal
マーガリン20g152kcal
鶏もも肉30g60kcal
ロースハム2枚30g59kcal
ボンレスハム2枚30g35kcal
鶏ささみ肉30g32kcal
パン粉2g7kcal
チリペッパーソース1g1kcal
パセリ1g0kcal
詳しくは、簡単！栄養andカロリー計算で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
外食・市販品のグラタンのカロリー
量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品のグラタンのカロリーを参考に記述します。
店・社名 商品名 １個のカロリー
ロイヤルホスト海老マカロニグラタン614kcal
ジョナサン海老のマカロニグラタン570kcal
サイゼリヤマカロニエビグラタン473kcal
ココス洋食屋のマカロニグラタン533kcal
ガスト渋谷道玄坂店ガストグラタン402kcal
珈琲館クリームペンネグラタン414kcal
ビッグボーイ海の幸グラタン438kcal
オリジン弁当海老マカロニグラタン148kcal
ニチレイ冷凍　蔵王山麓グラタン1個210g252kcal
味の素冷凍　こんがりえびグラタン　1食分225g263kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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