「うど」のカロリー − カロリー計算

うどのカロリー

 可食部 100gのカロリー：(生) 18kcal
(水さらし) 14kcal
6切で、重さ：12g　カロリー：2kcal
(1切平均 2g) 4cm長さ、短冊切り。 		重さ：11g　カロリー：2kcal
4cmの可食部
1本、約40cm。 同左、281g。
可食部：182g　カロリー：26kcal
うどの栄養

　当サイトで計算する栄養素で、特に多く含まれるものはありません。

うどの可食部 40g (約4分の1本、和え物1人分)で、１日の推奨量に対し、
　以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量4%
葉酸3%
カリウム3%
銅2%
ナイアシン2%
他の栄養素は2%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

うど 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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廃棄率：35%(株元、葉、表皮)　当サイトでは、(生-水さらし)の成分値を使用しています。
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