「ふきのとう」のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

(生)3個で、重さ：36g　カロリー：15kcal
(1個平均 12g 5kcal)

(生)3個で、重さ：20g　カロリー：9kcal
(1個平均 7g 3kcal) 小さめ

ふきのとうの栄養

ビタミンK、葉酸が多く含まれます。
ゆでた「ふきのとう」 30g (約３個)で、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
ふきのとう等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

廃棄率：2%(花茎)　調理による重量変化率：(ゆでると)140%
当サイトは、(ゆで)のデータを使用しています。

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