たらの芽のカロリー − カロリー計算

たらの芽のカロリー

 100gのカロリー：(生) 27kcal
(ゆで) 26kcal
購入品1個平均、5.7g。(3本で17g) 同左３個の可食部：13g　4kcal
(1個平均 4.3g)
別の購入品1個平均、約6g。(5個で31g) スポンサードリンク
たらの芽の栄養

　ビタミンK、銅、葉酸が多く含まれます。

ゆでた「たらの芽」の可食部 30g (約５個)で、１日の推奨量に対し、以下の
　割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK45%
銅13%
葉酸10%
ビタミンE8%
食物繊維総量6%
マンガン4%
他の栄養素は4%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

たらの芽 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。
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廃棄率：30%(木質部及びりん片)　調理による重量変化率：(ゆでると)96%。
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