みょうがのカロリー
100gのカロリー:(生) 12kcal
中位のみょうが1個
重さ:14g カロリー:2kcal
スポンサードリンク
大きめのみょうが1個
重さ:21g カロリー:3kcal
小さいみょうが1個
重さ:6g カロリー:1kcal
3個で、重さ:57g カロリー:7kcal
(1個約20g 2kcal)
10g分のスライス。カロリー:1kcal
みょうがの栄養
みょうがには、マンガン、ビタミンKが多く含まれます。
みょうが 50g (約3個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
マンガン
17%
ビタミンK
15%
食物繊維総量
6%
マグネシウム
5%
葉酸
5%
カリウム
4%
銅
4%
他の栄養素は4%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
みょうが 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率:3%(花茎)
関連する食品・料理のカロリー
野菜
にんにく
にんにくの茎
しょうが
葉しょうが
エシャロット
食品のカロリーへ戻る
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.