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ホールコーン缶
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コーン 重さ：5g カロリー：4kcal
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コーン 重さ：10g カロリー：8kcal
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コーン 重さ：20g カロリー：16kcal
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20gのコーンを広げました。
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コーン 重さ：30g カロリー：25kcal
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30gのコーンを広げました。
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30gのコーンの盛りつけ例
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コーン 重さ：50g カロリー：41kcal
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50gのコーンを広げました。
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コーン 重さ：100g カロリー：82kcal
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100gのコーンを広げました。
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コーン、１粒
重さ：0.4g カロリー：0.3kcal
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コーン、５粒
重さ：2.0g カロリー：1.6kcal
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クリームコーン缶
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レシピの分量。
・コーンクリームスープ
1人分、60〜80g。
・コーンクリームコロッケ
1個分、30g弱。
缶詰の内容量
・小：180〜240g。
・大：435g。
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重さ：60g カロリー：50kcal
コーンスープ1人分位。
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大匙１
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同、重さ：16g カロリー：13kcal
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ホールコーン缶の栄養
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コーンには、食物繊維総量、亜鉛が多く含まれます。
ホールコーン缶 30g (約１食分)で、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | 食物繊維総量 | 6%
| | 亜鉛 | 3%
| | 葉酸 | 2%
| | 炭水化物 | 2%
| | 食塩相当量※ | 2%
| | ナイアシン | 2%
| | 銅 | 2%
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他の栄養素は2%未満
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※食塩相当量は、上限値に対する割合です。推奨量は30代女性の値で計算しています。)
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クリームコーン缶詰の栄養
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クリームコーン缶詰 60g (コーンスープ約１人分)で、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | 食物繊維総量 | 6%
| | 葉酸 | 5%
| | 炭水化物 | 4%
| | パントテン酸 | 4%
| | マグネシウム | 4%
| | ナイアシン | 4%
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他の栄養素は4%未満
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クリームコーン缶詰 等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。
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