コップ一杯のオレンジジュース、200ml。重さ:200g カロリー:(濃縮還元で)84kcal
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各グラスを満杯にすると、 左より430、250、290、220ml。
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それぞれに200mlを入れました。
左端はビアグラス、右端は紙コップ大。
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オレンジジュース(ストレート)の栄養
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オレンジジュース(ストレート)には、ビタミンC、葉酸、カリウム、ビタミンB1、 銅、ビタミンB6が多く含まれます。
オレンジジュース(ストレート) 200g (約コップ1杯)で、1日の推奨量に対し、 以下の割合を摂取できます。
栄養素名
| 割合
| ビタミンC | 44%
| 葉酸 | 21%
| カリウム | 13%
| ビタミンB1 | 13%
| 銅 | 11%
| ビタミンB6 | 10%
| 炭水化物 | 9%
| マグネシウム | 7%
| パントテン酸 | 6%
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他の栄養素は6%未満
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オレンジジュース(濃縮還元)の栄養
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オレンジジュース(濃縮還元)には、ビタミンC、葉酸、カリウム、ビタミンB1、 ビタミンB6が多く含まれます。
オレンジジュース(濃縮還元) 200g (約コップ1杯)で、1日の推奨量に対し、 以下の割合を摂取できます。
栄養素名
| 割合
| ビタミンC | 84%
| 葉酸 | 23%
| カリウム | 14%
| ビタミンB1 | 13%
| ビタミンB6 | 10%
| パントテン酸 | 9%
| 銅 | 9%
| 炭水化物 | 8%
| ビタミンE | 8%
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他の栄養素は8%未満
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オレンジジュース(50%果汁)の栄養
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オレンジジュース50%果汁には、ビタミンC、葉酸、炭水化物、ビタミンB1、 カリウムが多く含まれます。
オレンジジュース(50%果汁) 200g (約コップ1杯)で、1日の推奨量に対し、 以下の割合を摂取できます。
栄養素名
| 割合
| ビタミンC | 32%
| 葉酸 | 10%
| 炭水化物 | 8%
| ビタミンB1 | 7%
| カリウム | 7%
| 銅 | 6%
| ビタミンB6 | 5%
| カロリー | 5%
| マグネシウム | 4%
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他の栄養素は4%未満
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オレンジジュース(30%果汁)の栄養
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オレンジジュース30%果汁には、ビタミンC、炭水化物、葉酸、カロリーが 多く含まれます。
オレンジジュース(30%果汁) 200g (約コップ1杯)で、1日の推奨量に対し、 以下の割合を摂取できます。
栄養素名
| 割合
| ビタミンC | 20%
| 炭水化物 | 8%
| 葉酸 | 7%
| カロリー | 4%
| カリウム | 4%
| ビタミンB1 | 4%
| ビタミンB6 | 3%
| 銅 | 3%
| ビタミンE | 3%
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他の栄養素は3%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
オレンジジュース等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
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