ピータンのカロリー

可食部 100gのカロリー：214kcal

購入状態。

同左、可食部：61g　カロリー：131kcal

同上、1個分。12片で61g(1片約 5g)

１片：約 5g　カロリー：10kcal

ピータンの栄養

　ビタミンD、コレステロールが多く含まれます。

ピータン 20g (約3分の1個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

　ピータン 20g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。

栄養素名	割合
コレステロール	23%

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

ピータン等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算　の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率：45%(泥状のもの及び、卵殻)