ゆで卵のカロリー − カロリー計算

ゆで卵 可食部 100gのカロリーは、151kcal です。
コレステロール、ビタミンD、ビタミンB12、ビタミンB2、パントテン酸、レチノール当量、
たんぱく質が多く含まれます。

殻付き 69g。(Lサイズのゆで卵)

可食部:61g カロリー:92kcal

使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
殻付きで、MS=50g M=55g L=65g
可食部は、MS=44g M=48g L=57g (廃棄率:12%で計算)
ゆで卵の栄養
ゆで卵 50g (Mサイズ、約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンD30%
ビタミンB1219%
ビタミンB217%
パントテン酸14%
たんぱく質13%
レチノール当量12%
脂質11%
リン10%
他の栄養素は10%未満
ゆで卵 50g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール35%
※上限量、推奨量は30代女性の値で計算しています。

ゆでたまご等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率:約12%(当サイト実測値) 調理による重量変化率:(生卵をゆでると)100%

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