卵豆腐のカロリー
100gのカロリー:79kcal
市販の卵豆腐を量りました。
重さ:111g カロリー:88kcal
卵豆腐の栄養
コレステロール、ビタミンB12、ビタミンB2、パントテン酸、たんぱく質等が
多く含まれます。
卵豆腐 100g (約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
25%
ビタミンB2
17%
パントテン酸
14%
たんぱく質
13%
脂質
11%
食塩相当量
11%
リン
11%
ビタミンK
9%
鉄
9%
亜鉛
9%
他の栄養素は9%未満
卵豆腐 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名
割合
コレステロール
37%
食塩相当量
11%
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
卵豆腐 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
市販品の卵豆腐のカロリー
食品成分表の卵豆腐は、100g当り79kcalです。
量やレシピによる違いもありますので、市販品の卵豆腐のカロリーを参考に
記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
紀文
ポッキン 玉子とうふ 1包装・115gあたり
57kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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