|
以下は、ゆでたミノになります。(ミノは牛の第一胃です。)
|
|
ミノ(ゆで) 重さ：9g カロリー：16kcal
|
重さ：25g カロリー：46kcal
|
|
|
|
重さ：55g カロリー：100kcal
|
生のミノ100gをゆでたもの
重さ：68g カロリー：124kcal
|
|
|
食品成分表のミノのカロリーは、市販品のゆでたミノです。
以下は、カロリーのデータはありませんが、生のミノの写真です。
|
|
１片 重さ：12g
|
重さ：55g
|
|
|
生のミノ 100g分。
ゆでると、(ゆで) 68gになりました。
|
スポンサードリンク
|
|
|
|
使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
|
|
ミノの栄養
|
ミノには、ビタミンB12、亜鉛、たんぱく質、コレステロールが多く含まれます。
ゆでたミノ 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンB12 | 83% |
| 亜鉛 | 60% |
| たんぱく質 | 49% |
| 脂質 | 19% |
| ナイアシン | 14% |
| ビタミンB2 | 12% |
| 銅 | 11% |
| パントテン酸 | 10% |
|
他の栄養素は10%未満
|
|
ゆでたミノ 100gで、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
(※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)
ミノ 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
|
|
関連する食品・料理のカロリー
|
肉
レバー
牛タン
ハチノス
センマイ
牛ハツ
牛小腸
牛大腸
|
|
スポンサードリンク
|
|
