|
写真は豚レバーです。
|
|
豚レバー、重さ：9g カロリー：12kcal
|
|
|
豚レバー、重さ：15g カロリー：19kcal
|
|
|
豚レバー、重さ：18g カロリー：23kcal
|
|
|
豚レバー、重さ：40g カロリー：51kcal
|
|
|
豚レバー、重さ：71g カロリー：91kcal
|
|
|
豚レバー、重さ：150g カロリー：192kcal
|
|
|
使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
|
|
豚レバーの栄養
|
豚レバーには、レチノール当量、ビタミンB12、葉酸、ビタミンB2等が多く含まれます。
豚レバー 100gで、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | レチノール当量 | 2167%
| | ビタミンB12 | 1050%
| | 葉酸 | 338%
| | ビタミンB2 | 300%
| | パントテン酸 | 144%
| | 銅 | 141%
| | 鉄 | 124%
| | ナイアシン | 117%
| | 亜鉛 | 99%
| | ビタミンB6 | 48%
| | たんぱく質 | 41%
| | リン | 38%
| | ビタミンB1 | 31%
|
|
他の栄養素は31%未満
|
|
豚レバー 100g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
レバー等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。
|
|
牛レバーの栄養
|
牛レバーには、ビタミンB12、銅、葉酸、ビタミンB2が多く含まれます。
牛レバー 100gで、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | ビタミンB12 | 2200%
| | 銅 | 757%
| | 葉酸 | 417%
| | ビタミンB2 | 250%
| | レチノール当量 | 183%
| | パントテン酸 | 128%
| | ナイアシン | 113%
| | ビタミンB6 | 74%
| | 亜鉛 | 54%
| | たんぱく質 | 39%
| | 鉄 | 38%
| | リン | 37%
| | ビタミンC | 30%
|
|
他の栄養素は30%未満
|
|
牛レバー 100g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
レバー等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。
|
|
鶏レバーの栄養
|
鶏レバーには、レチノール当量、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸等が多く含まれます。
鶏レバー 100gで、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | レチノール当量 | 2333%
| | ビタミンB12 | 1850%
| | 葉酸 | 542%
| | パントテン酸 | 202%
| | ビタミンB2 | 150%
| | 鉄 | 86%
| | ビタミンB6 | 54%
| | 亜鉛 | 47%
| | 銅 | 46%
| | たんぱく質 | 38%
| | ナイアシン | 38%
| | ビタミンB1 | 35%
| | リン | 33%
|
|
他の栄養素は33%未満
|
|
鶏レバー 100gで、１日の上限量に対し以下の割合を摂取します。
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
レバー等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。
|
|
関連する食品・料理のカロリー
|
|
肉
牛タン
豚もつ
豚足
鶏の軟骨
鶏皮
砂肝
|
|
食品のカロリーへ戻る
|
