すもも 可食部100gのカロリーは、44kcalです。
大きさの違う3個を量りました。
「大石早生」という最も一般的な品種。
84g。可食部:78g カロリー:34kcal
61g。可食部:57g カロリー:25kcal
49g。可食部:46g カロリー:20kcal
ソルダム、1個平均 90g。
1個平均の可食部:84g カロリー:37kcal
「太陽」という品種、139g。すごく大きい。
可食部:129g カロリー:57kcal
使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
「すもも」の栄養
葉酸が多く含まれます。「すもも」の可食部 100g (中約2個)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
葉酸
15%
食物繊維総量
9%
ビタミンE
8%
カリウム
5%
銅
4%
ビタミンC
4%
炭水化物
4%
ビタミンB6
3%
パントテン酸
3%
他の栄養素は3%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
「すもも」 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率:7%(核)
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