「いちじく」のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

中位のいちじく、70g
可食部：60g　カロリー：32kcal

特大のいちじく、135g
可食部：115g　カロリー：62kcal

小さいいちじく、51g
可食部：43g　カロリー：23kcal

大きいいちじく、95g
可食部：81g　カロリー：44kcal

断面写真

60～80gがよく見かける大きさです。重さの違いは個数で調整して下さい。

いちじくの栄養

「いちじく」の可食部 60g (約１個)で、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
いちじく等の食品の100gの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。

廃棄率：15%(果皮と果柄)

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